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初心者向け【５分】基本のマインドフルネス瞑想

呼吸に意識を集中する、基本のマインドフルネス瞑想です。 通勤途中、仕事や家事の合間、集中力を高めたいときにぜひどうぞ！ --------------------- ＜講座開講中＞ 育休中のママのためのマインドフルネス講座 https://fxhzr.hp.peraichi.com/mayuko_... お家でほっこり温かい気持ちになれるヨガや瞑想、 マインドフルネスに関する情報をupしていきます。 よろしければチャンネル登録お願いします！    / @ヨガと瞑想で毎日をちょっと豊か   instagram→  / mayuko_daimon   blog→https://ameblo.jp/dmayukoyogablog ※お願い※ 本動画はヨガや瞑想、その他の情報提供を通して、利用者の心身の健康を維持・増進することを目的としていますが、必ずしも万人に良いとは限りません。 心身の不調を感じる際はお休みしてください。また、危険のない安全な場所で無理なく行ってください。 サービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負えませんので、心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。