สมาธิ ขั้นที่ 1 การเริ่มปฏิบัติครั้งแรก เห็นใจตามจริง ตั้งแต่เริ่มจนคลายการยึด скачать в хорошем качестве

สมาธิ ขั้นที่ 1 การเริ่มปฏิบัติครั้งแรก เห็นใจตามจริง ตั้งแต่เริ่มจนคลายการยึด

สรุปย่อยาว 10 ตอน สมาธิ ขั้นที่ 1 การเริ่มปฏิบัติครั้งแรก เห็นใจตามจริง ตั้งแต่เริ่มจนคลายการยึด ตอนที่ 1 วางความเข้าใจใหม่ของการนั่งสมาธิให้ถูกต้องตั้งแต่ต้น การนั่งสมาธิไม่ใช่การทำให้สงบ ไม่ใช่การทำให้ว่าง และไม่ใช่การทำให้ไม่มีความคิด แต่คือการยอมเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในใจตามความเป็นจริง ผู้ปฏิบัติจะเริ่มเห็นว่าความฟุ้ง ความคิด ความไม่สงบ ไม่ใช่ความผิด แต่เป็นสิ่งที่ควรถูกรู้ การเริ่มต้นที่ถูกต้องจึงไม่ใช่การพยายามควบคุม แต่คือการวางใจให้เห็นโดยไม่หลบ ตอนที่ 2 อธิบายความจริงของความคิด ความคิดไม่ใช่ศัตรูของการนั่งสมาธิ และไม่ใช่สิ่งที่ต้องกำจัด ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ความคิด แต่เกิดจากการเผลอเข้าไปเป็นความคิด ผู้ปฏิบัติจะเริ่มเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างการคิดกับการรู้ว่ากำลังคิด และเห็นว่าความคิดเกิดและดับได้เองโดยไม่ต้องเข้าไปจัดการ ตอนที่ 3 เปิดพื้นที่ให้เข้าใจความกลัวที่เกิดขึ้นระหว่างนั่งสมาธิ ความกลัวไม่ได้เกิดจากอันตรายจริง แต่เกิดจากใจที่เริ่มควบคุมสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เหมือนเดิม ความกลัวจึงเป็นสัญญาณของการเริ่มเห็นความไม่มั่นคง ไม่ใช่ความผิดของการปฏิบัติ และไม่ใช่สิ่งที่ต้องหนี ตอนที่ 4 อธิบายอาการต่าง ๆ ที่มักเกิดขึ้นระหว่างนั่งสมาธิ เช่น เสียงแว่ว ภาพผุด ความรู้สึกแปลกในกาย อาการเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ ไม่ใช่อำนาจลี้ลับ และไม่ใช่ตัวชี้วัดความก้าวหน้า แต่เป็นเพียงอาการของจิตเมื่อรูปแบบการรับรู้เปลี่ยนไป สิ่งสำคัญคือไม่ให้ค่าและไม่หลงตามอาการ ตอนที่ 5 ฝึกการอยู่กับความกลัวและอาการต่าง ๆ โดยไม่แก้ ไม่ขจัด และไม่พยายามทำให้หาย ผู้ปฏิบัติจะเริ่มเห็นว่าการพยายามแก้คือรากของความตึง และการไม่เข้าไปจัดการคือทางที่ทำให้สภาวะคลี่คลายได้เองตามธรรมชาติ ตอนที่ 6 วางความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับสมาธิที่ถูกต้อง สมาธิไม่ใช่สภาพพิเศษ ไม่ใช่ความสุข ไม่ใช่ความว่าง แต่คือความตั้งมั่นที่ไม่เพ่ง ไม่กด และไม่หลง สมาธิเป็นเพียงฐานให้การเห็นทำงาน ไม่ใช่เป้าหมายสุดท้ายของการปฏิบัติ ตอนที่ 7 เปิดเผยกับดักของการปฏิบัติที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว เช่น การติดสงบ ติดว่าง ติดไม่ยึด และอัตตาในคราบนักปฏิบัติ ผู้ปฏิบัติจะเรียนรู้ว่ากับดักไม่ใช่สิ่งผิด แต่เป็นสิ่งที่ต้องถูกรู้ เพื่อไม่ให้การปฏิบัติหลงทางอย่างแนบเนียน ตอนที่ 8 อธิบายการเห็นตามจริงว่ามิใช่ญาณ มิใช่ประสบการณ์พิเศษ แต่คือการเห็นเหตุและผลของสภาวะที่เกิดซ้ำ ๆ ในใจอย่างตรงไปตรงมา การเห็นตามจริงมักธรรมดา ไม่ตื่นเต้น แต่ทำให้ความเข้าใจค่อย ๆ เปลี่ยนจากราก ตอนที่ 9 พาผู้ปฏิบัติผ่านการเปลี่ยนจากผู้ปฏิบัติที่รู้สึกว่าต้องทำ ไปสู่ผู้เห็นที่การรู้เกิดขึ้นเองโดยไม่ต้องมีตัวกระทำ ใจเริ่มวางบทบาท ค่อย ๆ ไว้วางใจการเห็น และไม่ต้องสร้างตัวตนใหม่ขึ้นมาในการปฏิบัติ ตอนที่ 10 ปิดหมวดด้วยความเข้าใจว่าการบรรลุไม่ใช่การได้อะไรเพิ่ม แต่คือการไม่เหลืออะไรให้ยึด การปฏิบัติไม่จบที่ขั้นหรือชื่อเรียก แต่แสดงออกผ่านการที่ใจไม่ต้องดิ้นรนเหมือนเดิม ใช้ชีวิตต่อไปอย่างธรรมดาแต่ไม่หลงเหมือนเดิม แหล่งที่มา อิงตามหลักคำสอนในพระไตรปิฎก หมวดว่าด้วยสมาธิ สติ และปัญญา อ้างอิงแนวคำสอนเรื่องการเจริญสติ การเห็นตามความเป็นจริง และทางสายกลาง เรียบเรียงใหม่ในรูปแบบภาษาร่วมสมัย เพื่อการฝึกปฏิบัติสำหรับผู้เริ่มต้น ไม่ได้คัดลอกข้อความใดจากพระไตรปิฎกโดยตรง แต่ยึดหลักตามเนื้อหาเดิม ลิขสิทธิ์ เนื้อหาเรียบเรียงโดยช่อง เล่าธรรมะ เพื่อการศึกษาและการปฏิบัติ ห้ามคัดลอก ดัดแปลง หรือนำไปใช้เชิงพาณิชย์ โดยไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของผลงาน แฮชแท็ก #เล่าธรรมะ #สมาธิขั้นที่1 #การนั่งสมาธิ #ฝึกสมาธิ #ปฏิบัติธรรม #ธรรมะเข้าใจง่าย #พุทธวิธี #สติ #การเห็นตามจริง #ทางสายกลาง