Секрет силовых и функциональных тренировок. Юрий Сдобников скачать в хорошем качестве

Секрет силовых и функциональных тренировок. Юрий Сдобников

Наверняка вы часто слышите от тренера фразу: «Делай ОФП, чтобы бегать/плавать/крутить быстрее и эффективнее!». Но почему так? Это же не тренировки на улучшение техники. Чтобы разобраться в чём секрет, мы пригласили в гости врача спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрия Сдобникова. Юрий расскажет: — что такое силовые и функциональные тренировки и в чём отличия — как ОФП связано с техникой бега и плавания, — какие упражнения важны в различных видах спорта, — как силовые и функциональные тренировки помогают избежать травм и улучшить результаты, — как правильно подобрать нагрузку в зависимости от тренировочного периода, — и как получать от ОФП удовольствие.