• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Сочетание аэробных и силовых нагрузок скачать в хорошем качестве

Сочетание аэробных и силовых нагрузок 1 year ago

ГЕОРГИЙ ЁЛГИН

Сочетание аэробных и силовых нагрузок

Как достичь максимальной эффективности

современные подходы к подготовке спортсменов

линейная и блоковая периодизация

конкурентный тренинг

эффект помех

Как выносливость влияет на силу

Как растяжка влияет на силу и выносливость

Как сила влияет на выносливость

гибкость

перетренированность

сон

мфр

восстановление

можно тренироваться после болезни

СпортМарафон

Лекция

КлубПутешественников

Спорт

Снаряжение

Экипировка

Спикер

Лектор

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Сочетание аэробных и силовых нагрузок в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Сочетание аэробных и силовых нагрузок или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Сочетание аэробных и силовых нагрузок в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Сочетание аэробных и силовых нагрузок

Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d... Среди спортсменов существуют различные мнения о совместимости аэробных и силовых упражнений. Как и в каком порядке их выполнять? Что можно совмещать во время одной тренировки, а что не стоит? Как достичь максимальной эффективности? Эти и другие вопросы разобрали на лекции с Георгием Ёлгиным - педагогом, персональным тренером и действующим спортсменом. Также обсудили: линейную и блоковую периодизацию; современные подходы к подготовке спортсменов. Спикер: ГЕОРГИЙ ЁЛГИН — педагог, персональный тренер, действующий спортсмен. Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:34 - Идея и план лекции 1:35 - О спикере 1:52 - Что такое конкурентный тренинг? «Эффект помех» 7:00 - Как выносливость влияет на силу? 8:43 - Как сила влияет на выносливость? 11:11 - Как растяжка влияет на силу и выносливость? 14:09 - Что будет, если тренировать по-старому? 14:38 - Что будет, если пересмотреть концепцию тренировок? Примеры 18:55 - Новая концепция. Что делать? Примеры планов 24:50 - Где искать информацию? Книги 26:12 - Список литературы и ссылки на исследования 26:26 - Вопросы: 26:36 - Про силу и выносливость. Как сохранить и то, и то? 29:09 - Про растяжку, статическую и динамическую? Какую выбрать? 34:07 - Что такое гибкость? Что есть растяжка? Как её сохранить? 35:45 - Растяжка для бега. Она нужна? 38:30 - Растяжка в тяжёлой атлетике. Про кросс-фит 40:17 - Блоковая периодизация в фитнесе 41:59 - Про потерю гибкости 43:30 - В циклических видах перетренированность - это что? 44:43 - Про сон (негуманный эксперимент) 46:20 - Нужен отдых в конце цикла? Золотые правила отдыха 47:44 - Сколько нужно восстанавливаться после перетрена? 48:32 - Спорт после болезни. Через сколько дней можно? 49:10 - Почему мышечная масса снижается? 50:56 - Стоит ли принимать пищевые добавки? 54:16 - С уменьшением объёма мышц сила падает? 55:29 - Растяжка после тренировки для восстановления 57:56 - МФР или растяжка для восстановления? Пистолет или валик? 59:45 - Блоковая периодизация для офисного сотрудника? 59:45 - Блоковая периодизация для офисного сотрудника? 1:01:50 - Про круговые тренировки. Баланс упражнений и отдыха 1:04:04 - Про лактат 1:05:40 - Про дефицит каллорий 1:06:26 - Высокий пульс при медленном беге. Как снизить? 1:08:32 - Как укрепить как сухожилия? 1:09:37 - Про велоспорт, пульс и лактат 1:12:58 - После тренировки в тепло или в холод для восстановления? 1:14:30 - Как противостоять утомлению при длительном беге? 1:16:08 - Подъём в гору - это сила? #СМЛекцияПутешествие #спорт #здоровье #тренировка

Comments
  • Как тренироваться эффективно и улучшать результаты? Физиолог про тренировочные зоны и МПК 7 months ago
    Как тренироваться эффективно и улучшать результаты? Физиолог про тренировочные зоны и МПК
    Опубликовано: 7 months ago
    70862
  • Биомеханика бега. Фазы и техника. Как бежать эффективно? 10 months ago
    Биомеханика бега. Фазы и техника. Как бежать эффективно?
    Опубликовано: 10 months ago
    41870
  • Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки 1 year ago
    Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки
    Опубликовано: 1 year ago
    658925
  • Какие виды силовой работы использовтать и как сочетать их с бегом? Streamed 2 months ago
    Какие виды силовой работы использовтать и как сочетать их с бегом?
    Опубликовано: Streamed 2 months ago
    11015
  • ПЕРИОДИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ / Лекция Селуянова В.Н. 4 years ago
    ПЕРИОДИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ / Лекция Селуянова В.Н.
    Опубликовано: 4 years ago
    475654
  • Есть ли польза для выносливости и митохондрий при длительных силовых тренировках. 1 year ago
    Есть ли польза для выносливости и митохондрий при длительных силовых тренировках.
    Опубликовано: 1 year ago
    51584
  • Как тренироваться бегуну в межсезонье? Как стать сильнее, выносливее и бегать быстрее 4 months ago
    Как тренироваться бегуну в межсезонье? Как стать сильнее, выносливее и бегать быстрее
    Опубликовано: 4 months ago
    18053
  • Фулбоди или сплит? Что выбрать. 11 months ago
    Фулбоди или сплит? Что выбрать.
    Опубликовано: 11 months ago
    233479
  • Секрет выносливости: почему элита тренируется во 2-й зоне 7 days ago
    Секрет выносливости: почему элита тренируется во 2-й зоне
    Опубликовано: 7 days ago
    25269
  • Правильное питание без подсчётов КБЖУ: Что есть для улучшения результатов в спорте? Нужны ли БАДы? 2 months ago
    Правильное питание без подсчётов КБЖУ: Что есть для улучшения результатов в спорте? Нужны ли БАДы?
    Опубликовано: 2 months ago
    31962

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5