Comment progresser et réussir au CCPM! Entraînement en temps réel. Improve your push ups with this! скачать в хорошем качестве

Comment progresser et réussir au CCPM! Entraînement en temps réel. Improve your push ups with this!

#ccpm #pushuptest Test CCPM    • CCPM ! Test de pompes ( Selon la vidéo du ...   Visit my new channel to start all over again:    / @fitnbreizh   Regardez ma nouvelle chaîne pour tout reprendre depuis le début:    / @fitnbreizh   Entrainez vous avec moi en temps réel pour améliorer et réussir le CCPM ( Contrôle de la Condition Physique du Militaire) Je vous propose d'effectuer 10 séries de 10 pompes poitrine au sol et levé de mains avec 20 secondes de repos entre chaque série. Attention à bien garder une forme stricte. Et pour finir, 5 séries de 40 sec de gainage avec 20 secondes de repos entre. Le but sera de réduire au fur et à mesure votre temps de repos entre chaque série pour au final, tenter les 50 pompes d'affilées strictes pour obtenir la note maximum selon votre âge. Merci d'avoir regardé er bon courage pour votre entraînement. Train with me for real time to improve and pass the test of the physical control condition of the French soldier. I suggest you perform 10 rounds of 10 chest push ups on the ground with 20 seconds of rest between each. Be careful to keep a strict form. To finish 5 rounds of 40 seconds plank with 20 seconds rest between each. The goal will be to gradually reduce the rest time until you can perform 50 push up in a row to obtain the maximum score according to your age. Thanks for watching and good luck with your training. Illustration : Rutil Sharma Unsplash Pexels - Pixabay 70576