TOC: Pensamentos Intrusivos, Tipos de Transtorno e Como Lidar | Psicologia, TCC e Filosofia скачать в хорошем качестве

TOC: Pensamentos Intrusivos, Tipos de Transtorno e Como Lidar | Psicologia, TCC e Filosofia

Se você convive com pensamentos intrusivos, ansiedade constante ou sente que sua mente não te dá descanso, este vídeo é para você. Neste conteúdo profundo e longo, falamos sobre o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) de forma clara, respeitosa e baseada em estudos científicos — sem julgamentos, sem simplificações e sem exposição pessoal. Ao longo de aproximadamente 4 horas de vídeo, você vai entender: 🌿 O que é o TOC e como ele realmente funciona 🌿 Todos os principais tipos de TOC, inclusive os silenciosos e mentais 🌿 Por que pensamentos intrusivos NÃO definem quem você é 🌿 Como lidar com TOC usando Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ERP e ACT 🌿 Técnicas práticas para atravessar crises de ansiedade e picos de medo 🌿 Como desenvolver tolerância à incerteza 🌿 Contribuições do budismo, taoismo e da filosofia para uma relação mais sábia com a mente 🌿 Como viver uma vida significativa mesmo com pensamentos difíceis Este não é um vídeo de respostas rápidas. É um espaço de pausa, compreensão e aprendizado para quem sofre com TOC, ansiedade e pensamentos repetitivos. 📚 Abordagens e referências utilizadas: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) Exposição e Prevenção de Resposta (ERP) Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) Psicologia baseada em evidências Filosofia oriental e ocidental 🌀 Se este vídeo te ajudou de alguma forma, sinta-se à vontade para comentar ou compartilhar. Você não está sozinho. Pensamentos não são ações. E a sua mente não é sua inimiga. Respire. Você pode viver bem, mesmo com TOC.