Подвижность нижней части тела для спортсменов | Шейн Хайнс скачать в хорошем качестве

Подвижность нижней части тела для спортсменов | Шейн Хайнс

Используйте следующую последовательность упражнений от тренера Onnit Шейна Хайнса, чтобы подготовить ваши бедра к упражнению «Вокруг света» или любой другой тренировке для нижней части тела, которую вы запланировали. ► Объяснение упражнения «Вокруг света» с гирей: https://bit.ly/3C1ZiLd ► Попробуйте предтренировочный комплекс Alpha BRAIN®: https://bit.ly/3IOtltC Улучшение подвижности нижней части тела может принести множество преимуществ, таких как снижение риска травм, повышение спортивных результатов и улучшение повседневной активности, например, ходьбы и наклонов. Это важный компонент для всех, кто хочет оптимизировать свою фитнес-программу или просто поддерживать здоровый и активный образ жизни. Независимо от вашего уровня физической подготовки, наши упражнения могут быть адаптированы под ваши потребности, а наши тренеры будут предлагать модификации и прогрессии по ходу тренировки. Так что, независимо от того, новичок вы или продвинутый спортсмен, в этом видео каждый найдет что-то для себя. Присоединяйтесь к нам, и мы проведем вас через серию упражнений, которые направлены на укрепление напряженных мышц, повышение подвижности суставов и улучшение общей гибкости нижней части тела. Пришло время раскрыть весь потенциал вашего тела и улучшить ваше физическое самочувствие. Выполняйте упражнения по круговой схеме, делая по одному подходу для каждого упражнения в последовательности, а затем повторяйте 2–3 раза. | Последовательность упражнений для подвижности нижней части тела | 1. Растяжка сгибателей бедра в положении на коленях, 12 повторений на каждую сторону 2. Круговые движения коленями стоя, 5 повторений в каждом направлении, на каждую ногу 3. Скручивания бедра в положении стоя (без веса), 12 повторений на каждую сторону 4. Упражнение «Пружинящий удар в голеностопный сустав», 5 повторений на каждую сторону БОНУС: Скручивания коленей в стиле тай-чи, 60 секунд в каждом направлении бедра подвижность растяжка подвижность бедер упражнения на подвижность подвижность нижней части тела упражнения на подвижность бедер ============================================= | Свяжитесь с Onnit | ► Facebook: http://bit.ly/38h9xdc ► Instagram: http://bit.ly/38gElef ► Twitter: http://bit.ly/2uRtpGg ► Pinterest: http://bit.ly/32G2Yjh Наша миссия — вдохновлять на достижение максимальной производительности с помощью сочетания уникальных продуктов и полезной информации. Сочетая передовые научные достижения, натуральные питательные вещества и проверенные временем стратегии от ведущих спортсменов и медицинских специалистов, мы стремимся предоставлять нашим клиентам добавки, продукты питания и фитнес-оборудование, призванные помочь людям достичь нового уровня благополучия, который мы называем «Полная оптимизация человеческого организма».