Делайте ЭТО каждое утро для сильной спины без боли | Программа, одобренная физиотерапевтами скачать в хорошем качестве

Делайте ЭТО каждое утро для сильной спины без боли | Программа, одобренная физиотерапевтами

Укрепите мышцы кора и избавьтесь от скованности в пояснице с помощью этой программы, разработанной физиотерапевтом под руководством доктора Монте. Простые, но эффективные упражнения для четвероногих, повышают подвижность позвоночника, стабильность кора и силу поясницы всего за несколько минут. Эта ежедневная программа включает в себя идеальное сочетание упражнений на мобильность и стабильность: «Кошка-верблюд»: Улучшает сегментарную подвижность позвоночника «Виляние хвостом»: Расслабляет поясницу и бедра «Вытягивание одной руки на четвереньках»: Тренирует контроль вращения и стабильность плеч «Вытягивание одной ноги на четвереньках»: Активизирует глубокие стабилизаторы кора «Собака-птица» (разноименные рука и нога): Укрепляет все тело и укрепляет спину Сталкиваетесь ли вы с болью в пояснице, напряжением от сидения или хотите укрепить кор, эта программа мягкая, эффективная и основана на принципах физиотерапии. ⭐ Чему помогает эта программа упражнений ✔ Облегчение боли в пояснице ✔ Активация и стабильность корпуса ✔ Улучшение осанки ✔ Подвижность тазобедренного и поясничного отделов позвоночника ✔ Более безопасный подъём тяжестей и повседневные движения ✔ Уменьшение скованности при сидении 🕒 Главы программы упражнений 00:00 – Введение 00:14 – Правильное положение тела при выполнении упражнений для четвероногих 00:36 – Кошка-верблюд 01:48 – Виляние хвостом 02:47 – Вытягивание одной руки на четвероногих 02:58 – Вытягивание одной ноги на четвероногих 03:08 – Собака-птица (разноимённая рука и нога) 03:44 – Модификации Это видео посвящено всем этим темам: упражнения при боли в пояснице программа упражнений на подвижность спины тренировка для укрепления корпуса физиотерапевтические упражнения для спины упражнение для кошки-верблюда упражнение для собаки-птицы четвероногие упражнения Комплекс упражнений для физиотерапии при боли в спине Упражнения для подвижности позвоночника Облегчение боли в пояснице дома Ежедневная программа упражнений для мышц кора Как избавиться от боли в пояснице Утренняя программа упражнений для мышц кора при скованности #больвнижнемпояснице #облегчениеболивспине #тренировкакора #физиотерапия #одобренофизиотерапевтом #catcamel #упражнениядлясобакиптиц #подвижностьпозвоночника #упражнениядляспины #drmonte #программадляподвижности #здоровьеспины #силакора