【今日ヨガ｜Day 3】詰まった「股関節」を緩める｜滞りを流す10分の「隙間」作り　アーカイブ視聴◎ скачать в хорошем качестве

【今日ヨガ｜Day 3】詰まった「股関節」を緩める｜滞りを流す10分の「隙間」作り　アーカイブ視聴◎

「今日ヨガ」第5期 Day 3。 オコジョヨガのメグミです。 2月のテーマは「巡り（循環）」。 1日目・2日目で温めてきた熱を、今日は身体の「要」である股関節へ。 下半身と上半身を繋ぐこの場所を緩めることで、全身の循環を劇的に改善していきます。 「今日ヨガ」は、ライブでもアーカイブでもOK。 あなたが「今、必要だ」と感じて再生ボタンを押したその瞬間が、今日をデザインする始まりです。 🎁【公式LINE登録で2大特典プレゼント中！】 自分に最適な整え方を知り、24時間をデザインするためのツールを無料でお届けしています。 今すぐこちらから受け取ってくださいね！ 👉 [https://lin.ee/arG31p9] あなたの「24時間整え診断」 クロノタイプ（体内時計）に基づき、あなたが一番輝く「整えタイミング」を診断します。 デジタル整えツール・逆算シート 動画の最後で行う「時間のデザイン（逆算思考）」を習慣化するための、メグミオリジナルツールです。 ⏳ 本日の内容 オープニング：3日目を継続した自分を褒める 【身体の調律】股関節を緩め、巡りの関所を開放する 【気づきの静寂】今の心のスペースを確認する 【時間のデザイン】逆算シートで「センターピン」を決定 クロージング：自分のリズムを肯定するあなたへ 🧘‍♀️ プロフィール：メグミ（Megumi） オコジョヨガ主宰。 忙しい日々を送るビジネスパーソン・子育てママたちが、自分らしく24時間をデザインするためのサポートをしています。 「整えることは、自分を愛すること」をモットーに、ヨガによる身体のアライメントと、デジタルツールを活用した逆算思考を融合させた、独自のセルフケアメソッドを提唱。 伴走者として、一人ひとりのライフスタイルに寄り添います。 ✨ メッセージ 3日目。少し疲れが出たり、予定が詰まったりしやすい日です。 だからこそ、完璧を目指さず「10分間ここに来た自分」に100点をあげてください。 身体が緩めば、一日の質は必ず変わります。 今日のあなたの「ヨガタイム」「気づき」「センターピン」、コメント欄でぜひ教えてくださいね！ #今日ヨガ #オコジョヨガ #第5期 #逆算思考 #クロノタイプ #ヨガ習慣 #時間のデザイン #巡り #股関節