【今日ヨガ｜Day 7】内臓から「巡り」を整える。溜まった疲れをリセットするねじりヨガ　アーカイブ視聴◎ скачать в хорошем качестве

【今日ヨガ｜Day 7】内臓から「巡り」を整える。溜まった疲れをリセットするねじりヨガ　アーカイブ視聴◎

「今日ヨガ」Day 7。 オコジョヨガのメグミです。 2月のテーマは「巡り（循環）」。 Week 2は【内側からのデトックス】。今日は仰向けの姿勢で、重力を利用しながら内臓を優しくケアしていきます。 巡りを良くするには、新しいものを入れることより「出す（デトックス）」ことが先。 身体の奥の疲れをリセットして、心に新しい風を通しましょう。 📌 本日のプログラム 【身体の調律：Yoga Tuning】 腸を整える「ガス抜きのポーズ」 重力で内臓をデトックスする「ワニのポーズ」 全身の力を抜く「リラクゼーション」 【気づきの静寂：Mindfulness】 身体の奥にある「小さな疲れ」を特定し、手放す。 【時間のデザイン：Time Design】 デジタル整えツール・逆算シートで、余白を活かした「センターピン」を決定。 🎁【公式LINE登録で2大特典プレゼント中！】 自分に最適な整え方を知り、24時間をデザインするためのツールを無料でお届けしています。 👉 [https://lin.ee/arG31p9] あなたの「24時間整え診断」 デジタル整えツール・逆算シート ✨ メッセージ 7日目、ここまで続いている自分をまずは褒めてあげてくださいね。完璧じゃなくて大丈夫。「今の自分」に寄り添う10分間を楽しみましょう。コメント欄で、今日のあなたの「センターピン」「気づき」「取り組んだ時間」を教えてください！📱iPhoneの方おまたせしました！ホーム画面追加についてのショート動画を作成しましたので、そちらを御覧ください♫ ホーム画面への追加方法を作成してくださったのはgonさんです✨️    / @gonのyoutu部活動日誌   #今日ヨガ #オコジョヨガ #逆算思考 #ヨガ習慣 #時間のデザイン #デトックス #ツイスト #内臓ケア #セルフケア