【今日ヨガ｜Day 4】腰の重さと「焦り」を解消｜巡りを安定させる10分リセット　アーカイブ視聴◎ скачать в хорошем качестве

【今日ヨガ｜Day 4】腰の重さと「焦り」を解消｜巡りを安定させる10分リセット　アーカイブ視聴◎

「今日ヨガ」Day 4。 オコジョヨガのメグミです。 2月のテーマは「巡り（循環）」。 Week 1の締めくくりに向け、今日は身体の土台である「腰・仙骨」にフォーカスします。 足元から育んできた熱を全身へ安定させ、一日の「焦り」を「確信」に変えていきましょう。 「今日ヨガ」は、ライブでもアーカイブでもOK。 あなたが再生ボタンを押したその時が、あなたにとっての最善のタイミングです。 🎁【公式LINE登録で2大特典プレゼント中！】 自分に最適な整え方を知り、24時間をデザインするためのツールを無料でお届けしています。 今すぐこちらから受け取ってくださいね！ 👉 [https://lin.ee/arG31p9] あなたの「24時間整え診断」 クロノタイプ（体内時計）に基づき、あなたが一番輝く「整えタイミング」を診断します。 デジタル整えツール・逆算シート 動画の最後で行う「時間のデザイン（逆算思考）」を習慣化するための、メグミオリジナルツールです。 ⏳ 本日の内容 ・オープニング：巡りを安定させる仙骨の重要性 ・【身体の調律】腰の緊張を解き、土台を安定させるヨガ ・【気づきの静寂】今の心の温度を確認する ・【時間のデザイン】逆算シートで「センターピン」を決定 ・クロージング：一日の質をリードするあなたへ 🧘‍♀️ プロフィール：メグミ（Megumi） オコジョヨガ主宰。 忙しい日々を送るビジネスパーソン・子育てママたちが、自分らしく24時間をデザインするためのサポートをしています。 「整えることは、自分を愛すること」をモットーに、ヨガによる身体のアライメントと、デジタルツールを活用した逆算思考を融合させた、独自のセルフケアメソッドを提唱。 伴走者として、一人ひとりのライフスタイルに寄り添います。 ✨ メッセージ 4日目。ここまで来られたことが、すでに素晴らしい習慣の第一歩です。 腰回りを緩めることで、心のブレーキも外れていきます。 無理をせず、今の自分ができる範囲で、心地よい巡りを楽しんでください。 今日のあなたの「いつやったか」「気づき」「センターピン」、コメント欄でシェアしていただけたら嬉しいです！ #今日ヨガ #オコジョヨガ #逆算思考 #クロノタイプ #ヨガ習慣 #時間のデザイン #巡り #セルフケア #腰痛改善