Как справиться с хронической болью — с автором Аланом Гордоном, лицензированным социальным работн... скачать в хорошем качестве

Как справиться с хронической болью — с автором Аланом Гордоном, лицензированным социальным работн...

Алан Гордон — автор книги «Выход», он разработал и протестировал терапию переработки боли как научно обоснованный метод лечения хронической боли. Научитесь регулировать свои эмоции, присоединяйтесь к членству: https://courses.therapyinanutshell.co... Найдите Алана Гордона и книгу «Выход»: https://painpsychologycenter.com/the-... Попробуйте практику медитации соматического отслеживания Алана: https://   • Meditation for Chronic Pain- Somatic Track...   В этой увлекательной беседе мы с Аланом углубляемся в концепцию нейропластической боли, исследуя, как мозг может неправильно интерпретировать безопасные сигналы от тела как опасные, что приводит к хронической боли. Один из спикеров делится своим личным опытом борьбы с хронической болью, подчеркивая путаницу и разочарование, возникающие из-за противоречивых медицинских мнений, и осознание того, что многие люди со структурными проблемами не испытывают боли. Мы говорим о боли как о реальном опыте, независимо от ее происхождения, и обсуждаем важность понимания роли мозга в восприятии боли. В разговоре также затрагиваются психологические аспекты боли, в том числе то, как стресс и тревога могут усиливать болевые ощущения, и важность учета этих психических факторов в лечении боли. Нейропластическая боль, хроническая боль, лечение боли, мозг и боль, соматическое отслеживание, психология боли, терапия боли, восприятие боли, психологические факторы боли, облегчение боли Основные выводы Боль реальна, независимо от ее источника. Мозг может ошибочно интерпретировать безопасные сигналы как опасные. Хроническая боль часто возникает из-за психологических факторов, а не только из-за физических травм. Понимание нейропластической боли может привести к эффективному лечению. Страх и озабоченность могут увековечивать болевой цикл. «Не существует такого понятия, как воображаемая боль». «Чаще всего она не является причиной боли». «Цель состоит в том, чтобы систематически учить ваш мозг тому, что эти сигналы на самом деле безопасны». 00:00 Введение: Алан Гордон, LCSW, автор книги «Выход» 01:41 Нейропластическая боль: почему хроническая боль не всегда вызвана структурными проблемами 03:43 Наука о хронической боли: как мозг неправильно интерпретирует сигналы 06:45 Связь между стрессом, тревогой и управлением хронической болью 11:05 Что подпитывает цикл хронической боли? 14:37 Как шум в ушах связан с нейропластической болью 18:03 Как терапия переработки боли перестраивает мозг 19:31 Книга «Выход»: ресурс для решения проблемы нейропластической боли 22:41 Соматическое отслеживание: ключевой инструмент управления болью 26:16 Диагностика первопричины: травма или нейропластическая боль? 29:03 Хронология исцеления от хронической боли 30:40 Надежда на управление хронической болью: вы можете выздороветь Ищете доступную онлайн-консультацию? Мой спонсор, BetterHelp, свяжет вас с лицензированным специалистом, не выходя из дома. Попробуйте прямо сейчас и получите скидку 10% на первый месяц: https://betterhelp.com/therapyinanuts... БЕСПЛАТНЫЕ ресурсы по психическому здоровью: https://courses.therapyinanutshell.co... Послушайте мой подкаст «Терапия в двух словах»: https://tinpodcast.podbean.com/ «Терапия в двух словах» и информация, предоставленная Эммой МакАдам, предназначены исключительно для информационных и развлекательных целей и не являются заменой консультаций, диагностики или лечения медицинских или психических заболеваний. Хотя Эмма МакАдам является лицензированным семейным психотерапевтом, мнения, выраженные на этом сайте или в любом связанном с ним контенте, не следует рассматривать как медицинские или психиатрические рекомендации. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья. В терапии я использую сочетание терапии принятия и обязательств, системной теории, позитивной психологии и биопсихосоциального подхода к лечению психических заболеваний и других проблем, с которыми мы все сталкиваемся в жизни. Идеи в моих видео часто заимствованы из различных источников. Многие из них взяты из терапии принятия и обязательств, особенно из работ Стивена Хейса, Джейсона Луомы и Расса Харриса. Разделы о стрессе и связи между разумом и телом основаны на работах Стивена Порджеса (поливагальная теория), Питера Левина (соматическое переживание), Франсин Шапиро (EMDR) и Бессела ван дер Колка. Я также в значительной степени опираюсь на работы Института Арбинджера для общего понимания нашей способности выбирать направление своей жизни. И, что еще важнее, Евангелие Иисуса Христа определяет мое личное мировоззрение и чувство безопасности, мира, надежды и любви. https://www.churchofjesuschrist.org/c... Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, свяжитесь с Национальной горячей линией по предотвращению самоубийств по адресу https://suicidepreventionlifeline.org/ или по номеру 988, или обратитесь в местные службы экстренной помощи. Авторские права принадлежат Therapy in a Nutshell...