ELIMINA el DOLOR del NERVIO CIÁTICO con PILATES скачать в хорошем качестве

ELIMINA el DOLOR del NERVIO CIÁTICO con PILATES

Hacer pilates es súper beneficioso para las personas con ciática por varias razones que te mencionaré abajo. 1. Fortalecimiento muscular: El pilates se enfoca en fortalecer los músculos del núcleo, la espalda y la pelvis, lo que puede ayudar a mantener una columna vertebral más estable y reducir la presión sobre el nervio ciático. 2. Mejora de la flexibilidad: Los ejercicios de pilates también promueven la flexibilidad de la columna vertebral y las extremidades, lo que puede aliviar la tensión en los nervios comprimidos. 3. Postura y alineación: El pilates se centra en la conciencia corporal y la corrección de la postura, lo que puede ayudar a prevenir o aliviar la ciática causada por la mala alineación de la columna vertebral. 4. Reducción del dolor: Los ejercicios de pilates pueden ayudar a liberar la tensión muscular, lo que a su vez puede reducir el dolor asociado con la ciática. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, incluyendo el pilates, si tienes ciática, para asegurarte de que sea adecuado para tu situación específica y para recibir orientación sobre los ejercicios adecuados. Además, es fundamental realizar los ejercicios de pilates bajo la supervisión de un instructor calificado para evitar lesiones. 🔔 ¡No olvides suscribirte para más rutinas rápidas y efectivas! 👍 Dale like si te gustó el video y compártelo con tus amigos. 📌 Recuerda seguirme en mis redes sociales: Instagram:   / pilates.heidys.pilates   Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... 📽️ Más videos que te pueden interesar:    • DESPÍDETE del DOLOR de CIÁTICA con este EN...      • ¡DESHAZTE del DOLOR de CIÁTICA con esta RU...      • Dile ADIÓS al DOLOR de CIÁTICA con PILATES...   📌DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Pilates Heidys Pilates no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios. #Pilates#Ciática#AlivioDeCiática#PilatesParaElDolor#EjerciciosDePilates#PilatesEnCasa#SaludEspinal#AlivioDelDolor#EjercicioEnCasa#RutinaDe40Minutos