Evde 15 Dakika Karın Egzersizi | 1. Hafta скачать в хорошем качестве

Evde 15 Dakika Karın Egzersizi | 1. Hafta

Merhaba! Ben pilates ve yoga eğitmeni Şelale Özdemir, Sizden gelen yoğun talep üzerine Şubat ayı boyunca karın kaslarını güçlendirecek ve beli şekillendirecek pilates egzersizi yapacağız. Sadece 15 dakikanı ayırarak evde ve ekipmansız uygulayabileceğin bu akışları egzersiz geçmişine göre haftada 3-4-5 gün uygulayabilirsin. Düzenli yapıldığında 1 ayda çok etkili dönüşler sağayacağına inandığım 4 Karın Egzersizini 4 hafta boyunca sizinle paylaşıyor olacağım. Karın Hareketleri:    • Karın Kası Egzersizleri | Belen'le #karınc...      • Karın Kası Egzersizleri | Belen'le #karınc...      • Karın Kası Egzersizleri | Belen'le #karınc...      • Karın Kası Egzersizleri | Belen'le #karınc...      • Karın Kası Egzersizleri | Belen'le #karınc...   Bana iyi gelen her şeyi sana da ulaştırmak amacıyla buradayım:) Abone olarak bana destek olursan çok sevinirim. Özel soruların ya da taleplerin için bana instagram hesabımdan ulaşabilirsin. https://www.instagram.com/selaleozdem... Pilates'le sağlıklı yaş alalım! #karınegzerisizi #şelaleözdemirilepilates #evdekarınegzersizi