10-минутное завершающее упражнение для пресса Six Pack #1 (без оборудования) скачать в хорошем качестве

10-минутное завершающее упражнение для пресса Six Pack #1 (без оборудования)

Попробуйте это 10-минутное завершающее упражнение на пресс после любой из моих тренировок или как самостоятельное. Вам не понадобится никакого оборудования! Оно запустит ваш пресс и укрепит мышцы живота! Попробуйте и расскажите мне, как оно работает. Включите ваши любимые треки для тренировок во время выполнения Вот схема тренировки: 30 секунд работы, 15 секунд отдыха, 7 движений по 2 цикла. Планка на предплечьях Скручивания «бабочка» Плавающие удары ногой Двойные скручивания Поза «медведя» Покачивание лодыжками Русские скручивания Это полное видео, которое вы можете выполнить вместе со мной от начала до конца. Я предлагаю варианты прогресса и регресса, а также объясняю, как всё сделать. Если вам нужно сделать перерыв, вы всегда можете поставить видео на паузу! И наконец, выполняйте это упражнение 2–3 раза в неделю и концентрируйтесь на улучшении результатов с каждым повторением ИЛИ посмотрите мои другие видео в стиле буткемпов/тренировок! Вперёд!!! Подпишитесь на канал Дэйва здесь — http://bit.ly/1TRryo4 ССЫЛКИ: ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: http://www.davedreas.com INSTAGRAM:   / davedreas   Не забудьте поставить лайк, поделиться и оставить комментарий, если вам понравилось видео! Чем больше качественных отзывов я получу, тем лучше будут мои видео. Мне также нравится общаться с вами и помогать вам. Спасибо