3 enkle øvelser uten utstyr som styrker bena etter 60 скачать в хорошем качестве

3 enkle øvelser uten utstyr som styrker bena etter 60

Vil du ha sterkere ben etter 60 uten å måtte bruke treningsapparater? Mange opplever at bena blir svakere med alderen, men heldigvis finnes det enkle løsninger du kan gjøre hjemme. I denne videoen viser vi 3 enkle øvelser uten utstyr som styrker bena etter 60: Aktiverer lår, hofter og setemuskler Forbedrer balanse og stabilitet Gjør det lettere å gå, reise seg og bruke trapper Reduserer risikoen for fall Hjelper deg å bevare selvstendighet og trygg bevegelse i hverdagen Disse øvelsene er skånsomme, trygge og passer for nybegynnere, og brukes ofte i trening for eldre voksne som ønsker sterkere ben og bedre funksjon i daglige aktiviteter. 👉 Abonner på SeniorHelse for flere videoer om senior trening, balanse og helse etter 60. Innholdet er ment som generell informasjon og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Snakk med lege ved helseplager. #SterkeBen #SeniorTrening #HelseEtter60