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【ダンベルで腕を太く】『フレンチプレス』で上腕三頭筋を鍛える。ストレッチ種目でバリエーションを増やそう◎

▼ダンベルフレンチプレスターゲット：上腕三頭筋【ダンベルフレンチプレスの正しいやり方】 00:10 〜①ダンベルは手で三角形を作って持ちます 00:22 〜②身体をまっすぐキープし、肘は自然に開きます 00:49 〜③下げたい位置からまっすぐ上に上げるイメージで行います 02:40 〜④左右同じ重量になるように持ちます　【ダンベルフレンチプレスの特徴】 01:00 〜ストレッチが最大限かかり、大きな可動域で行うことができる【ダンベルフレンチプレスの注意点】 01:37〜高重量すぎて、動作が小さくなってしまう 02:07 〜肘の開き過ぎてしまうと負荷が三角筋（後部）に逃げてしまうダンベルフレンチプレスは上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。ダンベルフレンチプレスは他の上腕三頭筋を鍛えるストレッチを効かせることができるエクササイズです。ストレッチを効かすことを意識して行うことでより良いトレーニングになります。是非、参考にしてください。質問、疑問、不明点あれば是非コメントください！お答えさせていただきます！ #腕を太くする #ダンベル #フレンチプレス

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