Скачать с ютуб видео การฝึกแบบนี้ ทำให้วิ่ง zone 2 ได้ดีขึ้น

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: การฝึกแบบนี้ ทำให้วิ่ง zone 2 ได้ดีขึ้น в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно การฝึกแบบนี้ ทำให้วิ่ง zone 2 ได้ดีขึ้น или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон การฝึกแบบนี้ ทำให้วิ่ง zone 2 ได้ดีขึ้น в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

การฝึกแบบนี้ ทำให้วิ่ง zone 2 ได้ดีขึ้น

#วิ่ง #วิ่งโซนสอง #โซน2 #zone2 นักวิ่งที่มีสมาร์ทว็อช และต้องการฝึกฝนการวิ่งโซน 2 ที่ผ่านมาผมพบว่าแต่ละท่านจะควบคุมจังหวะ HR ให้อยู่ในค่าโซน 2 ได้ยาก นั่นเกิดจากเราเพิ่งออกกำลังกาย ร่างกายก็ดี หัวใจก็ดียังไม่แข็งแรง ถ้าหากเราวิ่งไปเรื่อยๆ โดยเน้นที่โซน 2 เป็นหลัก จะทำให้ฝึกได้ยากหน่อยๆ เราจะต้องฝึกให้หัวใจเต้นตามความเหนื่อย พูดง่ายๆ เดินจ๊อกช้าๆ หัวใจควรจะเต้นช้าๆ (โซน2) ถ้าวิ่งเร็วก็ควรจะดีดขึ้นไปตามลำดับ การฝึกรูปบบนี้ จะทำให้หัวใจฝึกฝนเต้นทั้งเร็ว และช้าสลับกันไป จะทำให้การวิ่งโซน 2 ดีขึ้นครับ

Comments