10 min Flow de YOGA PARA A FLEXIBILIDADE do Corpo Inteiro | Cheila Yoga скачать в хорошем качестве

10 min Flow de YOGA PARA A FLEXIBILIDADE do Corpo Inteiro | Cheila Yoga

👉🏽 Vamos praticar Yoga? Este é um flow de yoga para a flexibilidade do corpo inteiro de 10 minutos para todos os níveis. É uma ótima prática de yoga matinal para alongar os músculos rígidos, bem como um ótimo flow de yoga para fazer a noite para relaxar do dia. Se você tem metas de flexibilidade, essas posturas o ajudarão a chegar lá! Vamos misturar alongamentos estáticos e dinâmicos para oferecer a você o melhor dos dois mundos. Ideal para quem têm pouco tempo, mas quer alongar o corpo todo. Iniciantes também podem fazer :) Se você tem metas de flexibilidade, esta é uma ótima aula para fazer regularmente para melhorar a mobilidade do quadril e dos isquiotibiais, bem como flexões das costas e ombros. 0:32 Postura da Borboleta 1:25 Alongamento quadril, torções e alongamento de pernas 4:40 Postura do cachorro olhando para baixo 5:00 Alongamentos para o quadril, pernas, coluna e torções 7:00 Vinyasa 7:30 Alongamentos para o quadril, pernas, coluna e torções do outro lado 9:00 Vinyasa 10:00 Alongamento coluna e backbend 11:00 Relaxamento Para mais vídeos como este, confira:    • 10 min de YOGA com ALONGAMENTO PARA O CORP...   ---------- ❤️ INSCREVA-SE no canal Cheila Yoga para ver novos vídeos de yoga gratuitos duas vezes por semana e para apoiar a ideia de yoga gratuita de alta qualidade para todos! https://sonhoseaventuras.net/youtube ❤️ ---------- #yogaparainiciantes #yogaemcasa #yogaparaflexibilidade ---------- NOVO AQUI? Olá, eu sou a Cheila, sou uma caçadora de pores-do-sol apaixonada pela vida, natureza, aventura, viagens, plantas, macramê, fotografia e é claro, YOGA! Seja- bem vindo e fica a vontade, viu? Aqui acolhemos todos os níveis, todos os corpos, todos os gêneros, todas as almas! Minha missão é conectar o maior número possível de pessoas por meio de vídeos de ioga de alta qualidade e gratuitos. Se você é iniciante no yoga, confira minha playlist de Yoga para iniciantes:    • Yoga para iniciantes   Os vídeos são projetados para fornecer a você as ferramentas para construir uma prática de yoga feliz e saudável em casa. ---------- Conecte-se comigo: 📸 Instagram:   / cheilaanja   📝 Blog: https://sonhoseaventuras.net/explore/ ✅ Inscreva-se no Youtube: https://sonhoseaventuras.net/youtube 📺 Vídeo:    • 10 min Flow de YOGA PARA A FLEXIBILIDADE d...   📬 Contato: contato@sonhoseaventuras.net ---------- 👉🏽 Aproveita e olha os filtros para editar fotos com um clique que estão disponiveis na lojinha, são os mesmos que eu edito todas as minhas fotos no instagram. Lojinha: https://sonhoseaventuras.net/loja ---------- 🌍 Não esquece de se inscrever no canal para não perder mais vídeos de yoga como esse: 10 min Flow de YOGA PARA A FLEXIBILIDADE do Corpo Inteiro! Obrigada.😍 ---------- *disclaimer: Cheila Yoga recomenda que você consulte seu médico sobre a aplicabilidade de quaisquer recomendações e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Ao participar de qualquer exercício ou programa de exercícios, existe a possibilidade de lesões físicas. Se você se envolver neste exercício ou programa de exercícios, concorda que o faz por sua própria conta e risco, se participa voluntariamente dessas atividades, assume todos os riscos de ferir-se.