9 основных упражнений и тренировок для ног для баскетболистов скачать в хорошем качестве

9 основных упражнений и тренировок для ног для баскетболистов

Тренер по физической подготовке первого дивизиона Коди Робертс делится 9 основными упражнениями для ног. Эти упражнения являются базовыми и помогают создать основу перед началом плиометрических тренировок. Эти базовые упражнения разработаны специально для улучшения силы, подвижности и координации ног, что, в свою очередь, поможет вам прыгать выше, быстрее менять направление движения и лучше защищаться. Чтобы узнать больше о Программе развития спортивных навыков с Коди Робертсом, нажмите здесь - https://www.breakthroughbasketball.co... Улучшите свою физическую подготовку для баскетбола с помощью этой БЕСПЛАТНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.breakthroughbasketball.co... 9 основных упражнений для ног для баскетболистов: Румынская становая тяга на одной ноге 1:12 Приседания с гантелью 1:59 Мостик для ягодиц 3:02 Изометрические приседания с разведением ног 4:13 Изометрические боковые приседания 4:28 Выпады 4:46 Марширование Подошвенно-дорсифлексионное движение 5:51 Спуск с места 6:43 Прыжки на ящик сидя 7:38 Чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений, важно соблюдать правильную технику и форму. Именно это и предлагает вам Коди Робертс, подробно демонстрируя каждое упражнение. Как и перед любой тренировкой, обязательно сделайте разминку перед началом упражнений. Если вам понравилось это видео и вы хотите получить БЕСПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК по улучшению вашей баскетбольной физической подготовки, скорости и прыжковых способностей… перейдите по этой ссылке: https://www.breakthroughbasketball.co... Оставьте комментарий ниже, поделитесь своим мнением!