• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Изометрические упражнения на растяжку плеч в 4 направлениях — физиотерапевтические упражнения скачать в хорошем качестве

Изометрические упражнения на растяжку плеч в 4 направлениях — физиотерапевтические упражнения 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Изометрические упражнения на растяжку плеч в 4 направлениях — физиотерапевтические упражнения
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Изометрические упражнения на растяжку плеч в 4 направлениях — физиотерапевтические упражнения в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Изометрические упражнения на растяжку плеч в 4 направлениях — физиотерапевтические упражнения или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Изометрические упражнения на растяжку плеч в 4 направлениях — физиотерапевтические упражнения в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Изометрические упражнения на растяжку плеч в 4 направлениях — физиотерапевтические упражнения

Физиотерапевт TSAOG Шерил Обрегон демонстрирует упражнение «Изометрическая растяжка плеч в 4 направлениях». Подробнее на сайте www.TSAOG.com. Текст: Для выполнения изометрического упражнения «Изометрическая растяжка плеч в 4 направлениях» вам понадобится небольшое полотенце и стена. Первое направление — изометрическое сокращение, направленное на сгибание плеча. Убедитесь, что ваша рука расположена прямо рядом с телом, локоть согнут под углом 90 градусов. Вы будете толкать стену, ощущая лёгкое изометрическое сокращение в области бицепса. Удерживайте это сокращение примерно 5–10 секунд, а затем расслабьтесь на 5–10 секунд. Повторите 10 раз. Второе направление — внутреннее вращение, или, если локоть был прижат к телу, попытайтесь подтянуть руку к животу. Итак, для этого положения вам нужно повторить те же действия, что и раньше. Вам нужно удерживать это мягкое сокращение примерно 5–10 секунд и повторить 10 раз. Третье направление — вращение наружу. Например, если ваша рука находилась прямо у тела, и вы собирались попытаться повернуть руку к кисти от тела, вам нужно удерживать это мягкое сокращение 5–10 секунд и повторить 10 раз. Последнее направление — разгибание локтя или плеча. Итак, вам нужно развернуться и положить заднюю часть плеча на полотенце, как будто вы толкаете стену. Вам нужно удерживать это положение примерно 5–10 секунд и повторить 10 раз.

Comments
  • Болит ПЛЕЧО?  Делай ЭТО! 2 года назад
    Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!
    Опубликовано: 2 года назад
  • НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ТАК ПОСЛЕ 55 ЛЕТ — ПЕЧЕНЬ СТРАДАЕТ МОЛЧА | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 9 дней назад
    НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ТАК ПОСЛЕ 55 ЛЕТ — ПЕЧЕНЬ СТРАДАЕТ МОЛЧА | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе. 4 года назад
    Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе.
    Опубликовано: 4 года назад
  • Shoulder Isometrics 11 лет назад
    Shoulder Isometrics
    Опубликовано: 11 лет назад
  • 5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет 8 месяцев назад
    5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Устраните ущемление плеча 2 года назад
    Устраните ущемление плеча
    Опубликовано: 2 года назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 2 недели назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Top 5 Rotator Cuff Tear Exercises to Heal and Avoid Surgery 1 год назад
    Top 5 Rotator Cuff Tear Exercises to Heal and Avoid Surgery
    Опубликовано: 1 год назад
  • Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ 1 год назад
    Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 изометрических упражнений для снятия БОЛИ и слабости в плечах 1 год назад
    5 изометрических упражнений для снятия БОЛИ и слабости в плечах
    Опубликовано: 1 год назад
  • 20 изометрических упражнений, которые может выполнять каждый (без оборудования) 5 лет назад
    20 изометрических упражнений, которые может выполнять каждый (без оборудования)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ⚠️ Кардиохирург предупреждает: эта поза во сне повышает риск инсульта ночью после 60 лет 13 часов назад
    ⚠️ Кардиохирург предупреждает: эта поза во сне повышает риск инсульта ночью после 60 лет
    Опубликовано: 13 часов назад
  • Упражнения при боли в плече | Удар | Бурсит | Андреа Фурлан, доктор медицинских наук 5 лет назад
    Упражнения при боли в плече | Удар | Бурсит | Андреа Фурлан, доктор медицинских наук
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Пять лучших упражнений для лечения плечевого сустава, которые помогут вам снова стать здоровыми 2 года назад
    Пять лучших упражнений для лечения плечевого сустава, которые помогут вам снова стать здоровыми
    Опубликовано: 2 года назад
  • Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали 1 год назад
    Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали
    Опубликовано: 1 год назад
  • Гимнастика для Шеи и Спины! Исправь ОСАНКУ за 7 Минут в День! 7 месяцев назад
    Гимнастика для Шеи и Спины! Исправь ОСАНКУ за 7 Минут в День!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Лицо молодеет на 15 лет. Эта точка убирает 99%морщин сильнее ботокса. Тайна косметологов раскрыта 6 месяцев назад
    Лицо молодеет на 15 лет. Эта точка убирает 99%морщин сильнее ботокса. Тайна косметологов раскрыта
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Как быстро убрать отеки? Комплекс упражнений за 10 минут 2 года назад
    Как быстро убрать отеки? Комплекс упражнений за 10 минут
    Опубликовано: 2 года назад
  • Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения 4 месяца назад
    Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Тендинопатия / тендинит двуглавой мышцы плеча | Реабилитация при боли в передней части плеча (обу... 2 года назад
    Тендинопатия / тендинит двуглавой мышцы плеча | Реабилитация при боли в передней части плеча (обу...
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5