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Comment respecter les recommandations nutritionnelles ? Projet 🌱, Surprise✨ et nouvelles recettes ! 1 год назад

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Comment respecter les recommandations nutritionnelles ? Projet 🌱, Surprise✨ et nouvelles recettes !

Consommer des légumineuses 3 fois par semaines peut sembler compliqué si on à pas l'habitude avec ce genre d'aliment... Voici donc 3 recettes faciles, originales et délicieuses que vous pourrez tester dans vos repas de la semaine ! Retouve les protéines Sync sur le site : https://syncprotein.com/ Bénéficie de 15 % de réduction avec mon code partenaire Sync : LUDYLICE15 Valable sur les protéines (hors bundles) le Discovery pack, le shaker et la scoop. Ingrédients des recettes de la vidéo : WRAPS DE LENTILLES CORAIL (pour 2 à 3 personnes) 150 gr de lentilles corail bien rincées à l’eau claire 230 gr d’eau Sel et aromates de votre choix Garniture 1/2 choux rouge râpé 2 carottes râpées 1 pomme coupée en morceau 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et aromates 2 petits avocats écrasés avec ail, sel et jus de citron Topping graines germées d’alfafa Accompagner d’un oeur mollet et d’un velouté de légumes verts + croûtons maison CURRY DE HARICOTS ROUGES (pour 4 personnes) 1/2 oignon jaune 2 gousse d’ail 500 gr de brocoli 1 boite de tomates pelées 1 boite de lait de coco (400 gr) 1 boite de haricots rouges déjà cuits ou 100 gr cru à faire tremper pendant 20 heures et cuire 45 minutes Accompagner avec un petit bol de riz basmati par personne BROWNIES CHOCO-POISCHICHE (Pour 6 portions) 200 ml de lait végétal de votre choix 1 boite de pois chiche 220 gr égouttés 120 gr de protéines Choco Nutty SYNC 2 cuillères à soupe de cacao 100 % en poudre 90 gr de beurre de cacahuète 1 cuillère à café de levure chimique 2 carré de chocolat noir coupé en pépites Topping Nocciolata Cuisson 20 à 30 minutes en fonction de votre four à 180 degrés. Likez, commentez et surtout Abonnez-vous ! 🥰 A très vite ! Ludylice ✨

Comments
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