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Summer Weight Loss Secret: गर्मियों में वजन घटाना होगा आसान! जानें कैसे? | Healthsite Vodcast

गर्मियों में हमारी बॉडी का मेटाबॉलिज्म खुद-ब-खुद थोड़ा तेज हो जाता है, क्योंकि शरीर को ठंडा रखने के लिए कैलोरी बर्न करनी पड़ती है। नुट्रिशनिस्ट डॉ. पायल रंगार के मुताबिक, इस सीज़न में वज़न घटाने के लिए सबसे पहले ज़रूरी है हाइड्रेशन—दिन में कम से कम 3–4 लीटर पानी पिएं, साथ ही नारियल पानी, ककड़ी और तरबूज जैसी वॉटर-रिच सब्ज़ियां और फल शामिल करें। ये न सिर्फ बॉडी को ठंडक देते हैं, बल्कि भूख भी कम करते हैं। इसके अलावा, दिन का पहला मील हल्का रखें—ओट्स या मूँग दाल का चीला, साथ में ग्रीन टी या लेमन वॉटर। #weightlosstips #weightlossdiet Subscribe to our channel: / thehealthsite Like us on Facebook: / thehealthsite Follow us on Twitter: / healthsite4u Get latest updates on Telegram: https://t.me/s/thehealthsitehindi

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