總在凌晨1-3點醒？醫生警告：是“肝臟”在求救！3個絕招，讓你一覺天亮！ скачать в хорошем качестве

總在凌晨1-3點醒？醫生警告：是“肝臟”在求救！3個絕招，讓你一覺天亮！

總有一個「看不見的鬧鐘」，在凌晨1-3點之間準時把你叫醒？醒來後大腦無比清醒，煩躁不安，輾轉難眠？ 這不是偶然，更不是玄學！如果這個現象在您身上反覆出現，那麼您的身體正在用一種非常獨特的方式，向您發出「求救信號」！而這個信號，直指我們身體裡一個极其重要的器官——肝臟！ 今天，《身體說明書》將帶您破解這個午夜的睡眠密碼。根據中醫「子午流注」的智慧，凌晨1-3點（丑時），正是氣血流注「肝經」的時間。此時醒來，說明您的「肝」很可能出問題了！ 在本影片中，您將了解到： 肝臟求救的根本原因： 情緒壓力、熬夜、飲食不節是如何導致「肝氣鬱結」和「肝火旺盛」。 如何判斷肝在「鬧情緒」： 除了定時醒，還有哪些關於情緒、眼睛、指甲的典型信號。 安撫“肝將軍”的三大絕招： 按揉“消氣閥”： 找到腳背上的「太衝穴」，把一天的鬱悶之氣都散出去。 喝杯“清火茶”： 學會搭配菊花、枸杞、決明子的護肝「鐵三角」組合。 練習“睡前和解式”： 用腹式呼吸，給情緒和身體一個「關機」的儀式。 不要再把「半夜醒來」當成小事而忽略它。從今天起，學著去傾聽您身體的聲音，一夜安眠，其實並沒有那麼難。 #凌晨醒來 #失眠 #肝臟 #肝火旺 #肝氣鬱結 #中醫 #養生 #健康 #醫生 #警告 #睡眠 #焦慮 #養生急診室