Не спишь по ночам? Сделай это перед сном скачать в хорошем качестве

Не спишь по ночам? Сделай это перед сном

Долго не можешь уснуть? Просыпаешься среди ночи? Утром нет ощущения отдыха? ❗ Это не возраст и не «нервы». В ТКМ сон напрямую связан с сердцем и лёгкими. Когда сердце перегружено, а циркуляция энергии (ци) нарушена — сон становится поверхностным, восстановление слабым, метаболизм замедляется. ✅ Сделай это перед сном — 2–3 минуты (можно с каплей масла) 1️⃣ Горизонтально растирай запястье — 100 раз 2️⃣ Вертикально растирай запястье — 100 раз 3️⃣ Растирай точку Хэгу — 100 раз 📌 Почему это работает Запястье — зона ключевых точек: Шэньмэнь, Далин, Тайюань, Хэгу Они связаны с: сердцем → сон и спокойствие лёгкими → энергия и дыхание Когда кровь и ци движутся свободно — тело отпускает напряжение, сон становится глубже, утро — яснее. ✨ Результат Уже через 5–7 дней: засыпать легче меньше ночных пробуждений больше энергии утром 🎯 Важно Чтобы восстанавливать здоровье, нужно точно понимать, что именно вышло из баланса. Я провожу диагностику органов по системе У-Син и подбираю практики под конкретное состояние. 👉 Напишите в комментариях «ДИАГНОСТИКА» — пришлю информацию. 🔗 Ссылка на курс — в первом комментарии. Больше бесплатных практик — в Telegram и VK. Видео носит образовательный характер. Перед началом практик проконсультируйтесь с врачом. #сон #бессонница #глубокийсон #цигун #акупунктура #sleep #deepsleep #insomnia #qigong #schlaf #tieferschlaf #qigong