Скачать с ютуб Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️ в хорошем качестве

Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️

⭐️ Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - https://simplerun.ru/ytpromo Представьте, что бег - это как уравнение, с несколькими неизвестными. И когда мы подставляем в него достаточно значений - мы получаем нужный ответ. Этот ответ и есть наш план подготовки. Воспринимать наш организм, как, математику - может быть непривычно. Но наше тело, внутренние органы, нервная система - всё подчиняется законам физики, химии, биологии, анатомии… Поэтому за исключений редких аномалий, большинство процессов можно проанализировать и оптимизировать для нужного результата. Но даже не зная точные цифры, можно развивать отдельные показатели. Сегодня поговорим об экономичности бега, которую нужно развивать даже не зная точных значений, ведь она влияет на скорость и продолжительность вашего бега! ⭐️ Приложение Simple Run - https://simplerun.ru/app Плейлист "Техника бега" -    • Техника бега   Плейлист "Беговые тренировки" -    • Беговые тренировки   Simple Run на английском языке -    / @simple_run   Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun Программы тренировок - https://simplerun.ru/ 0:00 Вступление 2:02 Максимальное потребление кислорода 4:48 Экономичность бега 8:52 Улучшаем экономичность бега 13:09 Беговой объём 13:43 Техника бега 14:08 Работа мышц #ЭкономичностьБега #SimpleRun