足がつる原因が明らかに！寝ている時のこむら返りの秘密と対策｜専門医が徹底解説 скачать в хорошем качестве

足がつる原因が明らかに！寝ている時のこむら返りの秘密と対策｜専門医が徹底解説

SOL整形外科スポーツクリニックグループ ✅SOL整形外科　鷺沼スポーツクリニック　 https://sol-clinic.jp/ ✅SOL整形外科　世田谷スポーツクリニック https://setagaya.sol-clinic.jp/ ✅SOL整形外科　荻窪スポーツクリニックhttps://ogikubo-solseikeigeka.jp/ このチャンネルはスポーツ整形外科医がスポーツで生じた怪我や障害について、原因と治療法をわかりやすく解説するチャンネルです。 いつまでも笑顔でハッピーなスポーツライフを送れるようエビデンスに基づいた情報をわかりすくお届けいします！ 🎉著書 子どもの成長痛解消マニュアル　合同フォレスト出版 発売10日で重版決定 購入は下記より https://amzn.asia/d/3tstg70 ━━━求人募集━━━━ ✅SOL整形外科　スポーツクリニックグループでは一緒に働く仲間を大募集しています！ 下記リンクからご応募お待ちしております！ https://sol-clinic.or.jp/recruit/ 🎉★チャンネル登録をするといつでもすぐに動画を観ることができます🔽 →　チャンネルURL　   / @sol8126   🎥【次の動画】 → 作成中 🎥【前回の動画】 →    • 成長痛の真実｜子供の足と膝の痛み 親が絶対に知るべき５つのポイント   ━━━━━━━━ 今回の動画の内容 ━━━━━━━━ この動画は、誰もが一度は経験する「足がつる（こむら返り）」について、原因から予防・対処法までをわかりやすく解説しています。筋疲労・脱水・電解質不足・冷え・病気など５つの主な要因を丁寧に説明し、寝ている時に起こる理由や、起きた際の正しいストレッチ方法、日常でできる予防策（就寝前の水分補給や足元の保温など）も紹介。痛みを繰り返さないための実践的なポイントを専門医の視点からお届けします。 【関連動画】 🎥 🎥 (目次) 0:00 ハイライト 0:12 オープニング 0:20　はじめに 1:12　足がつるとは 2:30　足がつる５つの原因 2:54　足がつる原因① 3:14　足がつる原因② 3:40　足がつる原因③ 4:12　電解質について 4:59　塩分について 5:34　寝ている時の脱水 6:20　足がつる原因④ 7:09　足がつる原因⑤ 8:46　対処法について 10:14 対策について 10:54 まとめ 【コメントについてのお願い】 いつもたくさんのコメントをいただきありがとうございます。 今回の動画の感想をぜひ教えてください！ こちらのチャンネルのコメント欄では、具体的なアドバイスを期待したご質問やご相談に対しお答えすることを、ご遠慮させていただいております。 理由としては、 ・コメント欄のみの少ない情報量の中で安易にお答えできないこと。 ・医師・クリニック業を抱えているため、ご質問に1つ1つに対応をする時間がないため。 です。 何卒ご理解・ご了承のほどいただきますようよろしくお願いいたします。 🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。 心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。 ①今後もこのような動画を見たいなら「チャンネル登録👍」をすると、いつでもすぐにチャンネル内の動画を見られます。とても便利です。 ②チャンネル登録をしたら横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にすると毎回、最新動画の通知が自動的に届くので便利でお勧めします→ チャンネルURL　   / @sol8126   ━━━自己紹介━━━━━ 🎉院長のプロフィール 内田　繕博(うちだ　よしひろ) SOL整形外科　スポーツクリニックグループ　代表理事 🎉専門医・資格 医学博士 日本整形外科学会認定専門医 日本スポーツ協会認定スポーツドクター 日本医師会認定健康スポーツ医 日本ライフル射撃協会　医科学情報部会　副部会長 J3アスルクラロ沼津　チームドクター 総合格闘技　パンクラスリングドクター 東京オリンピック　射撃競技　選手用医療統括者(AMSV) 🎉所属学会 日本整形外科医学会 日本整形外科スポーツ医学会 日本肩関節学会 日本肘関節学会 日本膝関節学会 日本臨床スポーツ医学会 日本整形外科超音波学会 ISAKOS 🎉経歴 2001年　北里大学医学部卒業 北里大学付属大学病院研修医　横浜南共済病院　整形外科　亀田総合病院　スポーツ医学科　西島病院　スポーツ整形外科 清泉クリニック整形外科　静岡　院長 スポーツ医学センター長・医療法人社団SEISEN　理事を経て 2019年10月　北里大学大学院医療系研究科（博士課程卒業） 2019年11月　SOL整形外科鷺沼　スポーツクリニック開院 院長就任 2022年8月　 SOL整形外科世田谷スポーツクリニック開院 2025年6月　 SOL整形外科荻窪　スポーツクリニック　承継開院 🎉著書 子どもの成長痛解消マニュアル　合同フォレスト出版 アマゾン購入 https://amzn.asia/d/3tstg70 🎉メディア掲載履歴 ・レンボータウンFMラジオ Dr.うっちーのアースリートで行こう　パーソナリティ 2024.1.1-12.31 ・テレビ東京「なないろ日和！」　歩き方について監修 2023/5/25木放送 ・ファッションカレッジ桜丘　講演会　2024.4.7 ・指導者が持ちたい「医学の目」　それって使いずぎ!スポーツ障害を予防する　Sport Japan (2024) 07~08号　P4~9 ・スポーツドクター　スポーツにかかわる仕事　p37 保育社 🎉各クリニックHP ✅SOL整形外科　鷺沼スポーツクリニック https://sol-clinic.jp/ ✅SOL整形外科　世田谷スポーツクリニック https://setagaya.sol-clinic.jp/ ✅SOL整形外科　荻窪スポーツクリニック https://ogikubo-solseikeigeka.jp/ ✴️Instagram   / sol.clinic0801   ✴️facebook   / sol1101   ━━━求人募集━━━━ 🎉 SOL整形外科スポーツクリニックグループでは一緒に働く仲間を大募集しています！ 下記リンクからご応募お待ちしております！ https://sol-clinic.or.jp/recruit/ 🎦メディア取材、講演の依頼はこちら！ mail : solhoujin@gmail.com #足がつる原因 #こむら返り #ふくらはぎストレッチ #足がつる病気の前兆　#足がつる漢方薬