Подтянутые Ягодицы за 21 ДНЕЙ | Тренировка на 12 минут для Новичков, без инвентаря! скачать в хорошем качестве

Подтянутые Ягодицы за 21 ДНЕЙ | Тренировка на 12 минут для Новичков, без инвентаря!

02:12 Начало упражнений *В этом видео я расскажу, что упражнения для ягодиц нужны не только для того, чтобы сделать их красивее, но и для предотвращения многих проблем со здоровьем, поскольку ягодичная мышца - очень важная часть нашего тела! Как правило, крепкие ягодицы = крепкий корпус = крепкая спина = здоровые колени = правильная осанка = сжигание большего количества жира! В результате нашего сидячего образа жизни мышцы ягодиц в течение долгого времени пребывают в спящем состоянии. Поэтому нам просто необходимо регулярно выполнять упражнения, чтобы поддерживать их в здоровом и сильном состоянии! *Советы: 1) Выполняя эту тренировку, убедитесь, что вы постоянно задействуете свой корпус и полностью стабилизируете верхнюю часть тела, включая таз. Таким образом, тренируются в основном ягодичные мышцы. Вы также можете ускорить процесс с помощью эластичной ленты. 2) Для тех, кто страдает избыточным весом, вы можете совмещать эту тренировку с тренировкой на все тело для достижения лучших результатов    • 7 DAYS CHALLENGE to Lose Weight｜20 Min STA...   *Если вы будете выполнять эти упражнения в течение двух недель, вы заметите положительные изменения в ягодицах, ногах, осанке. Станете здоровее и счастливее! *Одежда из видео: Бра, размер US6 https://rstyle.me/+s7ESf7FtUXCeGpu2zE... Лосины, размер US2 https://rstyle.me/+ojF8p3toc8J1YWhQdO... Коврик для йоги https://rstyle.me/+cdUTlHBVnmr1gWBXCs... 🎵🎵🎵🎵 Track: Shrivera, DigitalTek & Lindsay Nourse - Forget Free download / Stream: https://jupitamusic.com/forget/ Altero & NVRT - One Day (Vlog No Copyright Music) Video Link:    • [1 Hour] - Altero & NVRT - One Day❌ATTENTI...   Song: S O U N D S - Don't Throw Our Love Away (feat. Martin Novales) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • S O U N D S - Don't Throw Our Love Away (f...   "Track: Seum Dero - Hold Me Close [Jupita Release]" Seum Dero - Hold Me Close [Jupita No Copyright Release] [Pop House 2020] Song: Alban Chela - So Insane (feat. Mike Watson) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Видео   Song: Dizaro - Redemption Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Dizaro - Redemption (Vlog No Copyright Music)   Vexento - Sad Robot Original Video:    • Vexento - Sad Robot