Poškodba MENISKUSA in BOLEČINA v kolenu / kako stanje odpraviti? -Startfitove drobtinice скачать в хорошем качестве

Poškodba MENISKUSA in BOLEČINA v kolenu / kako stanje odpraviti? -Startfitove drobtinice

Meniskus je zaradi dobre oživčenosti eden izmed najpogostejših prožilcev bolečine v kolenu. Je slabše prekrvavljen, zato je obnova po poškodbi zelo počasna in nepopolna. Najpogostejši simptom je zbadajoča bolečina v kolenu, lahko pa tudi občutek zatikanja kolena. 🔷V primeru, ko je poškodovan sprednji del meniskusa se v procesu rehabilitacije izogibamo obremenjevanju v popolnem iztegu kolena. 🔶V primeru, ko je poškodovan zadnji del meniskusa se v procesu rehabilitacije izogibamo obremenjevanju v popolnem upogibu kolena (sedenje na petah, vožnja kolesa s prenizko nastavljenim sedežem). Zdravljenje je lahko konzervativno ali operativno. 🔷Konzervativno naslovi povečanje drsnosti kolenskega sklepa in ponovni vzpostavitvi gibalne kontrole in moči. 🔶Operativno-poškodovan del meniskusa se odstrani (postopno obremenjevanje je dovoljeno kmalu po operaciji) ali zašije (razbremenitev kolena prvih 6 tednov). Sploh v primeru poškodbe medialnega (notranjega) meniskusa, pa pretirano raztezanje zadnjih stegenskih mišic lahko privede do povečanja bolečine, saj se ena izmed glav zadnjih stegenskih mišic (m. Semimembranosus) narašča ravno na medialni meniskus, zato s pretiranim raztezanjem območje lahko razdražimo. Srečno, Tvoj Startfit S klikom na link najdeš članek o PRAVILNI RABI BERGEL:https://startfit.si/hoja-z-berglami/ Tukaj pa izveš več o tem, zakaj te bolijo KOLENA, pri hoji s hribov in kako bolečino odpraviš sam:   • Bolečina v KOLENIH pri hoji po HRIBU NAZDO...   Kazalo: 00:00 Meniskus in bolečina v kolenu 00:32 Kaj je meniskus 01:23 Kdaj posumiš na poškodbo meniskusa? 02:17 Kdaj pride do poškodbe meniskusa? 03:17 Kako stanje popraviš? 03:44 Operacija meniskusa 05:01 Zakaj raztezanje ne učinkuje vedno? #meniskus #bolecinavkolenu #kineziologija #fizioterapija #gibanjepomeriposameznika V našem kineziološkem centru STARTFIT vam nudimo: 🔸Kineziološko vadbo 🔸Fizioterapijo 🔸Individualno obravnavo in vadbo v paru 🔸Vadbo v manjših skupinah 🔸Manualno terapevtsko obravnav 🔸Kineziološko vadbo na delovnem mestu Več si lahko prebereš na: https://startfit.si V kolikor te zanima več iz sveta gibanja in rehabilitacije te vabimo, da se ustaviš na našem blogu, kjer se kolega Oskar uspešno spopada z različnimi poškodbami. Njegove podvige lahko spremljaš na: https://startfit.si/blog/ Dnevne informacije s sveta gibanja in rehabilitacije lahko spremljaš na: Instagram profilu: 🔸 start.fit_kinezioloski_center ali lenart.hribovsek Facebook strani: 🔸 startfit_slo Music from: https://tunetank.com Thumbnail photo from: https://www.shutterstock.com