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【マインドフルネス瞑想】お昼休みの5分間瞑想

家事・お仕事の合間に行う、お昼休みの5分間瞑想法です。 タスクや考え事に追われる頭と心を、5分間の呼吸瞑想でスッキリさせましょう。 脳のクリアリングをイメージするための呼吸法を取り入れています。 #マインドフルネス #瞑想 #マインドフルネス瞑想 #呼吸 #リラックス #リラクゼーション #お昼の瞑想 #呼吸法 #ストレス #ストレス解消 ＝＝＝＝＝ マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！ 仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、 同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。 ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ！ ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪ twitter： @mihomindfuness Facebook：  / kodamamiho.25   児玉美保HP： http//kodamamiho.jimdo.com ＝＝＝マインドフルネスヨガレッスンも開催中＝＝＝ 湘南・平塚を中心に、ヨガや瞑想のレッスン、 出張講義なども行なっています↓↓↓ ◆主宰ヨガ教室　yoga spot「zuci yoga(シュチ ヨガ)」 HP http://zuci-yoga.com FB   / zuciyoga   ◆お問い合わせ [email protected]