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Comment réduire ou arrêter l’alcool ? 5 conseils - Dry January

Dry January, pause alcool, ou simple envie de boire moins ? Dans cette vidéo, Lucile Woodward partage son retour d’expérience après 3 ans sans alcool, et surtout 5 conseils simples et applicables pour réduire, voire arrêter, l’alcool sans se couper de la vie sociale. On parle très concrètement de : pression sociale et dîners entre amis habitudes ancrées dans la culture française sport, sommeil, énergie, motivation et des bénéfices réels (et rapides) quand on boit moins Pas de morale, pas d’interdits rigides, mais du bon sens, de la stratégie et de l’anticipation. Vous découvrirez comment : réduire naturellement votre consommation, tenir dans la durée, retrouver un meilleur sommeil, plus d’énergie, une peau plus nette, et progresser plus facilement dans votre pratique sportive. Que vous fassiez Dry January, une pause temporaire ou que vous envisagiez un changement plus durable, cette vidéo vous donnera des clés concrètes pour y arriver. Si vous êtes à la recherche d’une reprise sportive réussie, avec des résultats sur le très long terme, avoir des conseils sport, alimentation et mental tous les jours, un planning sportif clés en main et surtout prendre du plaisir avec une super communauté ? Rejoignez l’EXPÉRIENCE CLUB sur l’application LUCILE WOODWARD 👉 https://lucilewoodward.com/abonnements/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Mon site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Mes évènements : https://bit.ly/4p11wS4 ➡️ Mon podcast : https://bit.ly/460e6IT (et sur toutes les plateformes d’écoute !) ➡️ Ma newsletter : bit.ly/3JECQi7 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 : Introduction & mon expérience avec l’alcool 01:02 : Astuce n°1 : Ne plus acheter d’alcool (changer l’environnement) 02:38 : Astuce n°2 : Gérer la pression sociale sans se justifier 05:39 : Astuce n°3 : Commencer à boire plus tard (ou pas du tout) 06:54 : Astuce n°4 : Fixer des jours sans alcool dans la semaine 09:04 : Astuce n°5 : Trouver des alternatives sans alcool, festives et qualitatives 11:19 : Conclusion : Boire moins pour aller mieux (vraiment)