• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Действительно ли углеводная загрузка улучшает ваш внешний вид перед соревнованиями? скачать в хорошем качестве

Действительно ли углеводная загрузка улучшает ваш внешний вид перед соревнованиями? 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Действительно ли углеводная загрузка улучшает ваш внешний вид перед соревнованиями?
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Действительно ли углеводная загрузка улучшает ваш внешний вид перед соревнованиями? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Действительно ли углеводная загрузка улучшает ваш внешний вид перед соревнованиями? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Действительно ли углеводная загрузка улучшает ваш внешний вид перед соревнованиями? в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Действительно ли углеводная загрузка улучшает ваш внешний вид перед соревнованиями?

Действительно ли углеводная загрузка делает вас более сытыми в день выступления? В этом видео я разбираю новое исследование Эрика Хелмса и его коллег (журнал «Nournity»), в котором тестировался протокол углеводной загрузки, действующий в стиле бодибилдинга. Если вы когда-нибудь задумывались, действительно ли истощение и загрузка в пиковую неделю увеличивают толщину мышц или улучшают ваш внешний вид на сцене, этот анализ покажет вам результаты исследования и их значение для участников соревнований по бодибилдингу. Тайм-коды 00:00 – Введение + почему углеводная загрузка так популярна в бодибилдинге 00:26 – Как углеводная загрузка должна влиять на физиологию 00:48 – Цель исследования: Улучшает ли углеводная загрузка толщину мышц или их внешний вид? 01:35 – Участники: поджарые мужчины, тренирующиеся с отягощениями без применения допинга 01:57 – Дизайн исследования: истощение против плацебо, 5-дневные фазы, кроссовер 02:48 – Протокол истощения: низкоуглеводное потребление + стандартизированная тренировка 03:34 – День отдыха + высокоуглеводное (9 г/кг) против нагрузки плацебо 04:22 – Что измеряли исследователи (масса тела, кожная складка, толщина мышц по данным УЗИ) 05:55 – Результаты истощения: спортсмены выглядели более плоскими, потеряли воду и гликоген 06:40 – Результаты углеводной нагрузки: ↑ толщина мышц, ↑ масса тела, небольшое ↑ количество кожных складок 06:58 – Результаты плацебо: нет отскока, сохраняющаяся плоскостопие 07:22 – Сравнение с исходным уровнем: небольшие, но благоприятные изменения в состоянии углеводов 08:02 – Высокая индивидуальная вариабельность 08:54 – Ограничения: небольшой размер выборки, проблемы со временем, тренировки Эффекты 10:31 – Что это значит для участников 11:15 – Почему вам следует протестировать свою собственную стратегию пиковой недели 11:38 – Итог: углеводная загрузка помогает некоторым, но не всем, и изменения незначительны Ключевые выводы Углеводы увеличили толщину мышц примерно на 2–3% после истощения. Масса тела восстановилась после нагрузки, что соответствует восстановлению гликогена. Изменения были измеримыми, но не всегда визуально заметными. Некоторые участники отреагировали сильно, в то время как другие показали минимальные изменения. Тренировки перед сканированием, вероятно, повлияли на результаты. Лучшие результаты достигаются при индивидуальных пробных забегах, а не при отслеживании тенденций. #углеводнаязагрузка #пиковаянеделя #подготовкабодибилдинга #подготовкаксоревнованиям #натуральныйбодибилдинг #наполнениемышц #загрузкагликогеном #советыпопиковойнеделе #исследованияпитания #эрикхелмс #наукафитнеса #питаниебодибилдинга #толщинамышц #ультразвукмышцы #подготовкабикини #мужскоефизическоеразвитие #классическоефизическоеразвитие #натуральныйатлет #спортивноепитание #фитнеснаосноведоказательств #научныетренировки #тренерпоподготовке #холлибакстер #наращиваниемышечной массы #фитнеснаYouTube РЕСУРСЫ, БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ И ССЫЛКИ BIABODY Помогаем женщинам чувствовать себя лучше благодаря: 👉🏼 Более сильному образу тела и уверенности в себе 👉🏼 Увеличению силы, гипертрофии и физической форме 👉🏼 Более грамотному питанию и научно обоснованным программам 👉🏼 Лучшая производительность, восстановление и защита от травм Профилактика 👉🏼 Практические инструменты, которые можно использовать каждый день 💖 Добро пожаловать на мой канал! Пожалуйста, уделите немного времени, чтобы ПОДПИСАТЬСЯ ⬆️ и присоединиться к этому замечательному сообществу. 📲 Оставайтесь на связи и получайте бесплатные ресурсы ★ Instagram (ежедневные советы и закулисные съемки): @hollytbaxter ★ Узнайте об индивидуальных консультациях с тренером: https://bit.ly/40ImARS ★ БЕСПЛАТНЫЕ тренировки ягодиц и плеч: https://bit.ly/3MHqnsV ★ БЕСПЛАТНАЯ тренировка «Мисс Бикини Олимпия», часть 1: https://bit.ly/3SMRXai ★ БЕСПЛАТНЫЙ трекер прогресса: https://bit.ly/3N37aSz ★ БЕСПЛАТНАЯ книга рецептов Balanced Bites: https://bit.ly/3YrqTl4 📚 Книги и кулинарные книги Холли • Полное руководство по упражнениям для гипертрофии мышц: https://bit.ly/4dZXtjD • БЕСПЛАТНЫЕ примеры глав: https://bit.ly/3QDkVrT • Рецепт для подготовки к соревнованиям Руководство: https://bit.ly/4bC92vN • Продукты, соответствующие вашим макронутриентам: https://bit.ly/4dW1UMt • НОВИНКА! Руководство по макронутриентам: https://bit.ly/4dZXVyl 🔥 ВСЕ кулинарные книги в одном наборе: https://bit.ly/4e6cWif 🏋️ Любимые тренировочные инструменты Эспандеры для ягодичных мышц для тренировок в любом месте: https://bit.ly/3KnciPt О Холли: Холли Т. Бакстер, A.P.D. — онлайн-тренер по питанию и телосложению Чемпионка мира по натуральному фитнесу и модель фигуры | IFBB Bikini Pro Магистр наук в области диетологии | Бакалавр наук в области пищевых продуктов и питания 📩 По вопросам коучинга: [email protected]

Comments
  • Оптимальный отдых для роста мышц? Новое исследование МРТ показало удивительные результаты. 1 месяц назад
    Оптимальный отдых для роста мышц? Новое исследование МРТ показало удивительные результаты.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Тональное устройство против традиционных тренировок: что говорит наука о мышцах 17 часов назад
    Тональное устройство против традиционных тренировок: что говорит наука о мышцах
    Опубликовано: 17 часов назад
  • Что такое саркоплазматическая гипертрофия? 4 недели назад
    Что такое саркоплазматическая гипертрофия?
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Как гликоген влияет на результаты на длинных дистанциях? Нутрициолог о запасе энергии / Иван Докукин 1 день назад
    Как гликоген влияет на результаты на длинных дистанциях? Нутрициолог о запасе энергии / Иван Докукин
    Опубликовано: 1 день назад
  • Оцениваю 22 упражнения на ягодицы | Лучшие и худшие 7 дней назад
    Оцениваю 22 упражнения на ягодицы | Лучшие и худшие
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Видео послание самому себе 5 лет назад (Что изменилось с того времени) 22 часа назад
    Видео послание самому себе 5 лет назад (Что изменилось с того времени)
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Топ-10 упражнений для ягодиц от Холли на 2025 год | Лучшая программа для укрепления мышц и тонизи... 1 день назад
    Топ-10 упражнений для ягодиц от Холли на 2025 год | Лучшая программа для укрепления мышц и тонизи...
    Опубликовано: 1 день назад
  • Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ) 2 месяца назад
    Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Что на самом деле происходит, если вы пропускаете тренировки ног или тренируете ТОЛЬКО ноги! 1 месяц назад
    Что на самом деле происходит, если вы пропускаете тренировки ног или тренируете ТОЛЬКО ноги!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 3–5 повторений против 20–25 повторений — какой стиль тренировки лучше всего подходит для роста мышц? 1 месяц назад
    3–5 повторений против 20–25 повторений — какой стиль тренировки лучше всего подходит для роста мышц?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ПОСЛЕДНИЙ ГОД СМАЕВА 21 час назад
    ПОСЛЕДНИЙ ГОД СМАЕВА
    Опубликовано: 21 час назад
  • Полный день питания для профессионального натурального бодибилдера 6 месяцев назад
    Полный день питания для профессионального натурального бодибилдера
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Растительный или животный белок: какой больше способствует росту мышц? 1 месяц назад
    Растительный или животный белок: какой больше способствует росту мышц?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Активируйте аутофагию для долгой жизни, но не делайте ЭТОГО 2 года назад
    Активируйте аутофагию для долгой жизни, но не делайте ЭТОГО
    Опубликовано: 2 года назад
  • Эффективнее ли индивидуальное консультирование по вопросам питания для элитных спортсменов, чем с... 2 недели назад
    Эффективнее ли индивидуальное консультирование по вопросам питания для элитных спортсменов, чем с...
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Почему прием 5 г креатина уже недостаточен (последние исследования) 1 месяц назад
    Почему прием 5 г креатина уже недостаточен (последние исследования)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Мы протестировали два завтрака. Какой из них заставил нас «летать»? 1 месяц назад
    Мы протестировали два завтрака. Какой из них заставил нас «летать»?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 5 ЯПОНСКИХ привычек, которые ГАРАНТИРУЮТ ПОХУДЕНИЕ! Смогут все! 8 дней назад
    5 ЯПОНСКИХ привычек, которые ГАРАНТИРУЮТ ПОХУДЕНИЕ! Смогут все!
    Опубликовано: 8 дней назад
  • РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ И ХУДШИХ ДОБАВОК | DLB 1 месяц назад
    РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ И ХУДШИХ ДОБАВОК | DLB
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5