20-минутная интенсивная тренировка ног и ягодиц с гантелями | Без повторений | Современная фитнес... скачать в хорошем качестве

20-минутная интенсивная тренировка ног и ягодиц с гантелями | Без повторений | Современная фитнес...

Привет, ребята! Представляем вам новую 20-минутную ИНТЕНСИВНУЮ ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ С ГАНТЕЛЯМИ 🔥 Это убойная тренировка для ног и ягодиц, которая заставит вашу нижнюю часть тела загореться! Мы используем гантели для большей интенсивности. Вы можете делать её без гантелей! 20 минут — это всё, что вам нужно! Давайте заставим нижнюю часть тела гореть! Попробуйте эту тренировку и расскажите мне о своих ощущениях! Готовы? Поехали❤ Структура этой тренировки: 10 упражнений (45 секунд на тренировку, 15 секунд на тренировку) 2 ПОДХОДА 15 секунд отдыха между подходами Помните, что это ваша тренировка, мы все разные, и важно, чтобы вы получали удовольствие от тренировок. Мы хотим, чтобы это стало вашим образом жизни, и единственный способ добиться успеха — получать удовольствие от того, что вы делаете. Если вам нужно остановиться и сделать более длительный перерыв, просто поставьте видео на паузу. Здесь нет места осуждению, ок! Если вам понравилась эта тренировка, я буду рада, если вы присоединитесь к нашей семье. Подпишитесь на мой канал, чтобы видеть все мои новые видео! Приятной тренировки! До скорой встречи… увидимся!❤