Trénink nohou bez strojů s Domčou | Bikini bulk 17. díl скачать в хорошем качестве

Trénink nohou bez strojů s Domčou | Bikini bulk 17. díl

Moje stravovací a tréninkové programy🍎💪🏼: 🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:https://katyblazcikova.cz/ebook-proje... Zaměřeno na budováni svalové hmoty. 🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:https://katyblazcikova.cz/ebook-hvezd... Zaměřeno na hubnutí. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Na dnešní trénink nohou jsem vyrazila s Domčou do plzeňského fitka Get up, kde nemají žádné stroje. Proto byl tenhle trénink trochu netradiční :-) Kanál Natacha Oceane:   / @natachaoceane   O-gumičky: https://www.fitham.cz/cvicebni-o-gumicky Domča na instagramu:   / domi__schutova   Trénink: Aktivace: 3x20 Úkroky do stran s bandem do podřepu SS 3x20 Střídavé výpady vzad do strany 8, 8, 6, 6 Dřepy s osou 3x10 Výstupy na stupínek s odrazem 3x8 Úskoky do strany s bandem 3x8 Bulharské dřepy s výskokem 3x10 Klek do dřepu 4x8 Rumunské mrtvé tahy s osou a bandem kolem těla 3x50-100 Výpony na lýtka s odrazem ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo :-) Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-) Kam dál👇🏼👇🏼 --------------------------------------------------------- 🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ https://katyblazcikova.cz 📃🍴VEGANZA Články a recepty: https://www.veganza.cz/ 🌱💪🏼VEGANZA STORE Obchod s veganskou fitness výživou: https://store.veganza.cz/ 🍏💗STRONG BEAUTY Fitness koučink: https://www.strongbeauty.cz/nabidka-s... 💋Sociální sítě💋 ------------------- 📸 Instragram:   / katy_blazci.  . 💙Facebook:   / katyblazcikova