ПОЧЕМУ ты ОТСТОЙ В СПОРАХ... [ДЕНЬ 67} скачать в хорошем качестве

ПОЧЕМУ ты ОТСТОЙ В СПОРАХ... [ДЕНЬ 67}

С октября по декабрь я провожу 84-дневный челлендж, сочетающий в себе физическую подготовку, психологическую устойчивость и ежедневную креативность. Это не совсем «75 Hard» и не совсем «Бойцовский клуб» — это моя собственная версия, созданная для того, чтобы подстегнуть меня физически, умственно и творчески по мере приближения моего 49-го дня рождения и следующих 1000 дней трезвости. В течение следующих 84 дней я буду: • Тренироваться как «сбалансированный атлет» — сила, скорость и выносливость — не бодибилдинг, не марафонский бег, а всё, что между ними. • Следовать плану тренировок, в общих чертах основанному на программе «Бойцовского клуба», адаптированному под мой график и цели. • Бегать, боксировать, поднимать тяжести, растягиваться и проверять свои пределы. • Совмещать физическую нагрузку с умственной нагрузкой: учить, создавать и публиковать видео каждый день. • Отслеживать прогресс, делиться мыслями и документировать процесс без фильтров и излишеств. Этот ежедневный видеоблог — моя версия ведения дневника. Иногда он будет сырым, снятым на телефон, возможно, даже без монтажа. В другие дни он будет более отшлифованным. Но суть проста: 84 дня дисциплины, баланса и творчества, всё задокументировано здесь. Я точно не знаю, что из этого получится, но если бы знала, не было бы смысла этим заниматься. Присоединяйтесь ко мне в поездке, но помните о правилах: никому об этом не рассказывайте.