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윗가슴 안쪽까지 꽉- 채우려면 ‘벤치프레스’ 하지 마세요!

안녕하세요 육체미 빅터 입니다. 우리가 볼륨감 있는 가슴근육을 만든다고 하면, 가장 먼저 떠오르는 운동이 뭘까요? 아마도 대부분 ‘벤치프레스’를 떠올리셨을 텐데요 하지만 많은 분들이 경험해보셔서 아시겠지만 '벤치프레스'(Bench Press)를 열심히 하면 어느정도 가슴근육의 전체적인 볼륨감을 만들 수는 있는데 가슴 안쪽까지 꽉 채우기는 쉽지 않거든요. 저도 처음 운동하던 시절에 '덤벨플라이'(Dumbell Fly)를 하면 안쪽 가슴이 좋아진다고 해서 주구장창했었는데 느낌을 잡기도 쉽지 않았고 크게 변화가 생기질 않더라구요. 그래서 이번 영상에서는 제가 많은 시행착오 끝에 찾아낸 가장 효과적으로 안쪽가슴을 채우는 운동을 알려드리려고 합니다. 바로, '클로즈그립 덤벨프레스'(Close Grip Dumbell Press)인데요. 운동은 기존에 여러분이 알고 계시던 운동에 비해서 특별히 난이도가 높지 않고, 제가 이번 영상에서 알려드리는 팁 몇가지만 기억하셔도 여러분도 충분히 안쪽 가슴을 볼륨감 있게 채울 수 있을 것입니다. #안쪽가슴 #가슴안쪽 #윗가슴