15 Min TABATA Piernas + Glúteos - Rutina Cardio HIIT Tren Inferior, Sin Equipo, En Casa скачать в хорошем качестве

15 Min TABATA Piernas + Glúteos - Rutina Cardio HIIT Tren Inferior, Sin Equipo, En Casa

Hoy Entrenamos Todo el Tren Inferior, Glúteos y Piernas, una rutina de cardio HIIT en Tiempo Real para fortalecer y aumentar Piernas y Glúteos. Respeta la técnica, lleva una buena alimentación, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 15 min. ▸ Circuito TABATA (2 rounds) ▸ 9 ejercicios ▸ 20 sec. activos – 10 sec. descanso ▸ Equipo: sin equipo, sólo peso corporal ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante e intermedio 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Nuestro código de descuento de Beverly Nutrition (sólo Ecuador): ESN15 https://bit.ly/3TQ04F2 WhatsApp: https://bit.ly/4aL8O5s Rutina: 00:00 Indicaciones - Prepárate para la Rutina 🥵 00:28 Bloque 1 – Round 1 02:20 descanso (30 sec.) 02:51 Bloque 2 – Round 1 04:43 descanso (30 sec.) 05:14 Bloque 3 – Round 1 07:06 DESCANSO 07:37 ROUND 2 14:14 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: springs! – Magnetic BAYZY, Sayfro - On and On [NCS Release] LAADS - Love You (Anyway) MVSTAFA x ANIZYZ - Different Eyes KDH & Andrew A - Overdose (feat. David Allen) (Tatsunoshin Remix) Lionis & Revaeon - Symphony (feat. Barmuda) Malarkey & JJL - Everything U Promised Tatsunoshin - Lost My Love - Hardstyle CiDE & Vide - Late At Night (feat. Jordan Grace) Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #TabataESN #RutinaTabata D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.