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¿quieres saber cómo empezar a entrenar y crear una rutina para conseguir tus objetivos por fin? en este video te enseño todo lo que necesitas para comenzar tu camino en el entrenamiento de fuerza, en el gimnasio o en casa. y no, las mujeres no solo entrenamos glúteos, piernas y abdomen para tener un cuerpo tonificado. ya seas nueva en el fitness y quieres empezar a entrenar o un entrenador que quiera especializarse en mujeres, este vídeo es para ti. sigue aprendiendo ¿cómo entrenar según tus fases del ciclo menstrual? • DOMINA tu CICLO MENSTRUAL 🦋 Cómo Entr... planes de entrenamiento y nutrición si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por entrenadores y nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, empezar a correr, o mejorar tus habilidades, en casa o en el gimnasio visita mi web: https://thesaiyankiwi.com/ mi suplementación y alimentación cuida de tu salud y mejora tu rendimiento con suplementos de calidad, comida saludable y material deportivo en https://www.prozis.com/1CSb benefíciate del 10% de descuento y regalos con tu pedido aplicando el cupón "KIWI" 🫶 además, al usarlo estarás apoyando directamente el contenido de este canal. redes sociales / thesaiyankiwi / saiyanworkoutapp índice 00:00 "no te pongas como un hombre" 01:47 ¿hombres y mujeres deben entrenar diferente? 08:32 qué beneficios tiene hacer pesas en mujeres 10:22 cómo crear una rutina de ejercicios para mujeres 20:44 ¿qué ejercicio debe hacer una mujer embarazada? 22:01 ¿cuánto tiempo debo esperar después de dar a luz para hacer ejercicio? 23:45 ¿qué ejercicio se recomienda en la menopausia? 26:12 ejercicios de fuerza en casa para mujeres 27:17 consigue tu físico ideal para siempre