Masterclass sull'allenamento del ciclismo скачать в хорошем качестве

Masterclass sull'allenamento del ciclismo

🎓🚴‍♂️ Vuoi davvero capire come funziona l’allenamento nel ciclismo? Questa è la masterclass che stavi cercando! VO₂max, soglia anaerobica, lattato, frequenza cardiaca, supercompensazione… Quante volte hai sentito questi termini senza capirli davvero? In questo video ti spiego i concetti fondamentali della fisiologia dell’allenamento, uno per uno, con esempi pratici e spiegazioni semplici ma scientificamente accurate. 👉 Che tu sia ciclista amatoriale o agonista, questa guida ti aiuterà a dare senso a ogni allenamento che fai. ✅ In questa masterclass troverai: – Cos’è il VO₂max e perché è importante – Come funziona la soglia anaerobica – Il vero ruolo del lattato (e perché non è il nemico) – Le zone di frequenza cardiaca spiegate chiaramente – Cosa significa supercompensazione – Ipertrofia, neuroadattamento e sistemi energetici – Fatica centrale vs periferica – Differenza tra overreaching e overtraining – Il tapering prima della gara 📚 Tutto supportato da riferimenti scientifici chiari e comprensibili.