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전세계 러너들의 바이블을 읽고 13가지 핵심 내용 정리!(댓글로 마라톤기록 알려주세요)

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전세계 러너들의 바이블을 읽고 13가지 핵심 내용 정리!(댓글로 마라톤기록 알려주세요)

다니엘스의 러닝포뮬러를 읽고 초보 러너분들이 궁금하실 내용을 정리해보았습니다. 댓글로 마라톤 기록을 알려주시면 이지러닝 훈련 페이스 답글로 알려드릴게요! 1. 장거리 훈련은 얼마나 해야하는? 2. 케이던스와 속도의 관계는? 3. 최고의 주법은 무엇인가? 4. 달리기에서 가장 중요한 것은? 5. 가장 최적의 훈련이란? 6. 초보 러너에게 가장 좋은 호흡법은? 7. 심박수와 달리기 속도는? 8. 나의 최대심박수는 어떻게 측정할까? 9. 천천히 달리기(E러닝)의 효과는? 10. 다니엘스가 말하는 달리기 거리늘리는 방법 11. 마라톤 러닝(M러닝) 훈련 이란? 12. 얼마나 쉬면 달리기 능력이 감소될까? 13. 최적의 훈련 페이스는?

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