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Aula Hatha Yoga Grátis Cadeira || Terceira Idade (Idosos) || Mobilidade Baixa || Dor nas Costas

Evite quedas, melhore seu equilíbrio e flexibilidade do corpo. Fortaleça seus músculos e revitalize! Vamos ficar mais fortes e com mais equilíbrio. Nós praticamos todas as posturas ou de pé, ou na cadeira. Ou seja, é para todos, mas se você achar que está difícil é só não passar seu limite. Yoga é autoconhecimento! Yoga para idosos é uma atividade física que tem diversos benefícios, nesta aula focamos em aprimorar o equilíbrio e fortalecer o corpo. Além de integrar a mente com o corpo. Vamos fortalecer as pernas e costas durante a aula, mas também vamos trabalhar com o restante do corpo. A aula vai ser divertida e ótima para melhorar seu condicionamento físico e saúde mental! Leia os avisos abaixo Material: cadeira; faixa (ou cachecol, ou gravata); blocos (ou livros). ____________________________________________________________________ ‼️ AVISO !! || Caso você esteja passando por algum problema de saúde pergunte ao seu médico se você pode praticar. || || Pratique de estomago vazio (duas horas depois de uma refeição leve ou quatro horas depois de uma refeição pesada) || || Tenha atenção total no seu corpo e mente durante a prática || || Pare a prática NA HORA se sentir qualquer sensação que não seja boa || || NUNCA ultrapasse o seu limite || || Respeite os sinais do seu corpo, se doer, incomodar ou não parecer certo saia da postura || ____________________________________________________________________ Olá, aprenda Yoga para iniciantes no meu canal. Aqui você aprenderá a yoga passo a passo. Todas as aulas foram pensadas para acalmar a mente e ajudar o corpo a se fortalecer. Eu criei aulas que equilibram o sistema nervoso ajudando assim na melhora da ansiedade. Se você não sabe por onde começar o melhor tipo de Yoga para iniciantes é o Hatha Yoga, que é o estilo base para todos os outros tipos de Yoga. Eu uso também técnicas de Mindfulness, ou atenção plena para gerar energias mais coerentes e ajudar o corpo e a mente se conectarem de uma maneira fácil e linda. Yoga tem muitos benefícios, é só pesquisar um pouquinho que você vai encontrar artigos sobre Yoga e os benefícios contra ansiedade, depressão, traumas, dores e muito mais. Yoga é bom para tudo e para todos!!! ............................................................................................................................ Para mais informações siga minhas mídias sociais blog ▶︎ https://yogacomcainara.com/ Instagram ▶︎   / cainara_bur.  . Facebook ▶︎   / cainaraburto.  . TikTok ▶︎ https://vm.tiktok.com/qThARN/