Прекратите изнурительные пробежки: протокол «Питание + Сон» для более эффективных забегов. скачать в хорошем качестве

Прекратите изнурительные пробежки: протокол «Питание + Сон» для более эффективных забегов.

Джефф подробно рассказывает о том, как диета и сон напрямую влияют на результаты в беге. Если вы усердно тренируетесь, но недоедаете или мало спите, вы будете сбавлять темп, испытывать истощение и с трудом восстанавливаться. Он расскажет о простых приоритетах в питании (углеводы + белки), разумном потреблении воды/электролитов и о том, почему регулярный сон важнее любых «лайфхаков» для восстановления и достижения реального прогресса. Станьте членом BPN БЕСПЛАТНО — получите скидку 25% НА ВСЮ ЖИЗНЬ https://www.bareperformancenutrition.... Bat City Track Club — это восходящая команда национального и регионального уровня, специализирующаяся на дистанциях от 5000 метров до марафона. https://www.batcitytc.com/ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: IG:   / theconsistentlygoodpodcast   YT:    / @theconsistentlygoodpodcast   ДЖЕФФ КАННИНГЕМ: IG: @jdcunningham97 BAT CITY: @batcitytrackclub Этот подкаст предназначен только для информационных целей и не должен рассматриваться как юридическая [медицинская или профессиональная] консультация. Bare Performance Nutrition (BPN) не несет ответственности за любые убытки, ущерб или обязательства, которые могут возникнуть в результате использования этого подкаста. Этот подкаст не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации. Этот подкаст не может быть переиздан без письменного согласия Bare Performance Nutrition (BPN)