У нас вы можете посмотреть бесплатно Pilates egzersizi : Swimming - Yüzme hareketi или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Pilates'deki Swimming- Yüzme hareketi arka üst bölgenin ve bacakların koordineli olarak hareketini amaclar ve cross training saglar. Ayrıca bu hareket sırasında nefesi de ayni 'yüzden kere hareketine olduğu gibi derin nefes alıp vererek ritmik bir sekilde kol ve bacakların hareketine bağlı nefes calismasi olur. Kas odagi: Arka extensorlar Amacimiz: arka extensorlari güçlendirmek trunk stabilizesini geliştirmek koordinasyon ve cross training saglamak shoulder flexorlarinin ve kalca extensorlarin kontrolunnu saglamak Sevgiyle kalın, Serap