ESERCIZI per SCAPOLE ALATE: guida completa principianti + avanzato скачать в хорошем качестве

ESERCIZI per SCAPOLE ALATE: guida completa principianti + avanzato

🏋🏻Migliora la tua postura e scopri "Correggere le scapole alate" https://store.projectinvictus.it/prod... 📗Scopri FITNESS POSTURALE, il libro più COMPLETO in Italia su postura e dolore!🏆🥇📖 https://www.projectinvictus.it/libri/... Hai scapole alate e vuoi migliorare postura, estetica della schiena e salute delle spalle? In questo video trovi un programma completo, con esercizi base e avanzati, progressioni chiare e zero confusione. Niente miti, niente stretching casuale: rinforzo mirato e consapevole. ✅ Cosa imparerai Perché le scapole appaiono alate Quando puoi aspettarti miglioramenti estetici I muscoli chiave da allenare (come il dentato anteriore) Due programmi completi: Livello principiante Livello avanzato Come progredire settimana dopo settimana Quando ha senso aggiungere mobilità Idee per chi si allena in palestra 📌 Obiettivo: scapole più aderenti al torace, spalle più stabili, postura più forte e armoniosa. 🏋️‍♂️ Allenati così 3 volte a settimana Progressione dosata Focus sul movimento scapolare (non solo sul peso) INTRO (0:00) PREMESSE IMPORTANTI (0:54) OBIETTIVI DEGLI ESERCIZI (1:00) ASPETTATIVE CHE DEVI AVERE (2:11) PROGRAMMA PRINCIPIANTE (4:27) PROGRAMMA AVANZATO (6:25) SCAPOLE ALATE IN PALESTRA (8:38) ESERCIZI DI STRETCHING (9:33) ☎️📩SIAMO IN PROVINCIA DI MILANO! INFO E VISITE [email protected] Telefono: 351 6616526 🖥️ VISITA IL NOSTRO SITO www.fitnessposturale.it 📱INSTAGRAM   / fitness.posturale   🧑🏻‍💻Ogni settimana NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche. 👇🏻ISCRIVITI AL CANALE! Credit Music: Artist link:    / @patrick-jordan-patrikios   Music promoted by Happy Soul Music Library https://happysoulmusic.com