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#SBD怪獸講堂 #sbdtaiwan #邱個 【本集節目由Reebok Nano X2 訓練鞋贊助播出 】 📍Reebok官網:https://www.reebok.com.tw/ SBD怪獸講堂回來了!我們繼續延續SBD怪獸講堂第三季 運動訓練【能量系統】我們人體的三大能量系統:磷化物系統(ATP CP系統),乳酸系統(快醣解系統),有氧系統。作用的範圍區間的不同,以及你該針對的訓練目標與分析,是非常重要的訓練知識,你一定要知道!! 00:00 intro 00:51 開頭說明 台灣大力士 02:08 能量系統前提與提問 02:57 能量系統 肌力優先 Strength First 05:32 訓練安全 與 儲備力量 06:40 訓練肌力是否影響耐力? 09:05 磷化物 ATP CP系統 12:21 乳酸系統 14:13 有氧系統 15:54 有氧與無氧訓練的交互影響? 📍支持地表最棒的SBD護具商品:https://www.perigoods.com.tw/ ➤ SBD IG: @SBDTaiwan ➤ 邱個IG: @chiougrr ➤ SBD頻道廣告合作企劃,請Email聯繫邱個:[email protected] 歡迎成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒的節目❤👉 https://lihi1.cc/RFMaC 加入頻道會員:【台灣大力士之友】或【台灣大力士】 所有SBD Taiwan講堂節目,台灣大力士比賽搶先看,未來也有頻道會員獨家專屬影片👍也歡迎使用『超級感謝』抖內功能,單次贊助給我們一點鼓勵🔥 #台灣大力士之友 #頻道會員乾爹搶先看 #何博士 #何立安 #sbd