JOGILATES | Kwadrans na smukłe NOGI | Ola Żelazo скачать в хорошем качестве

JOGILATES | Kwadrans na smukłe NOGI | Ola Żelazo

Najlepsze ćwiczenia na SMUKŁE NOGI. Ten kwadrans jogilatesu zmieni wygląd Twoich nóg 💛 Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o: ✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / trenerkainfo   ✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo   ✔️ Dołącz do grupy: https:  / 753122851773755   ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ Nie trzeba spędzać godzin na ćwiczeniach, żeby zmieniać ciało, wzmacniać je i wysmuklać. Ten zestaw trwa 15 minut, podczas których nogi otrzymają wszystko, czego potrzebują, by dobrze wyglądać. Wysmuklimy uda, ujędrnimy pośladki, wzmocnimy i rozciągniemy nogi 👌🏻😍 Jeśli masz więcej czasu na trening ⏱, polecam dodać poniższe zestawy, dzięki którym zaangażujesz całe ciało i poczujesz się po prostu CUDOWNIE 👉🏻 Płaski brzuch na stojąco | 10 minut    • 10 minut na brzuch | Szczupła talia | Na s...   👉🏻 Turbo ramiona | 5 minut    • Turbo RAMIONA | 5 minut | Bez obciążania n...   👉🏻 Rozciąganie całego ciała | 25 minut    • Rozciąganie całego ciała 💙 Początkujący | ...   Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu i postaraj się być aktywną każdego dnia 🧘🏼‍♀️💃👯‍♀️🤸🏼‍♂️🚴🏼‍♀️🏄🏼‍♀️ Udanych ćwiczeń! Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊 A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ. Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖 Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻 Ola Jestem jeszcze tutaj: 💛 BLOG: https://olazelazo.pl 💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola   💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo   💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]