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Créer de l'espace entre les côtes en prenant conscience du mouvement de la cage thoracique et des intercostaux. Prendre le temps de respirer et faire un mouvement simple. Prendre le temps de ressentir l'impact de la respiration d'un coté et de l'autre. Peut se faire sans élastique. L'élastique aide la direction du mouvement latéral - pensez 'vers le haut du coin de la pièce!'. Pratiquer la respiration complémente les activités telles que la respiration hypopressive, le Pilates ou autres pratiques de mouvement, ou tout simplement prendre le temps pour soi et se reposer. www.pilatesbienetre.com Prenez soin de vous, ne faites que les mouvements qui vous conviennent.