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Voici comment faire les squats en CrossFit pour éviter les douleurs aux genoux et progresser en sécurité. ► Mon groupe Facebook Train Hard Train Smart / 1026284464212545 ► Restons connectés sur Instagram : http://bit.ly/1SNTwBj ► Le pivot des hanches en good morning https://bit.ly/2lLZZEE ----------------------------------------------------------- On aborde aujourd'hui le SQUAT, les problèmes qu'il peut poser au niveau des genoux et surtout les solutions. • La bonne technique pour protéger les genoux : le pivot des hanches • Renforcer les bons muscles (ischios et fessiers = chaîne postérieure) • Étirer les muscles pour soulager les tendons douloureux (étirement des quadriceps et psoas) ----------------------------------------------------------- MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir. Entraînez-vous dur pour avoir des résultats et intelligemment pour le faire pendant longtemps Et inspirez les autres à en faire autant. Jack #TrainHardTrainSmart P.S. : Commentez "Par les hanches !" si vous lisez ceci ✌️