У нас вы можете посмотреть бесплатно "Le Calandre" | 3-Person Team WOD | Rowing + Kettlebell Deadlifts + KB Overhead Carries + Sit Ups или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💥 The Brand New Vintage CrossFit Online Store is Live 💥: https://vintage-online-store.creator-... Deadlift Prep Warm-Up 3 Rounds 1:00 Row 8 Walking Inchworms 8/8 Staggered Stance Dual DB RDL :30sec Handstand Hold Le Calandre Teams of 3 4 Rounds 500m Row 20 Dual KB Deadlift 53/35# 50ft Dual KB OH Carry 53/35# 50 Double Unders *as soon as someone is off rower, next partner starts on row and continue until each parter completes 4 rounds L3: as prescribed L2: 400m Row, 44/26#, 30 Double Unders L1: 350m Row, 15 KB Deadlifts, Front Rack Carry, 50 Single Unders *choice on loads Suggested Mobility Seated Forward Fold x 2 minutes Couch Stretch x 2 minutes e/side Supine Lower Back Rotation x 60 seconds e/side Butchers Block Stretch x 90 seconds Box Wall Shoulder Stretch against wall x 60 seconds Accessory (optional) Workout Definition Paloff Press 4 Sets x 10/10 Weighted Sorenson Hold 4 Sets x 20sec Ring Hamstring Curls 4 Sets x 12-15 Reps