Rutina de PIERNA Y GLÚTEOS con mancuernas. скачать в хорошем качестве

Rutina de PIERNA Y GLÚTEOS con mancuernas.

✅ CALENDARIO MENSUAL - https://entrenamosjuntas.com/calendar... ✅ SUSCRÍBETE AL CANAL -    / entrenamosjuntas   ————————————————————— Hola chicas ¿Quieres fortalecer las piernas y los glúteos? Pues este es tu entrenamiento. Solo necesitas unas mancuernas o material alternativo como unas botellas. También se puede hacer sin material. La sesión consta de 4 bloque de trabajo con 7 ejercicios cada uno. Los ejercicios se realizan durante 40 segundos y se descansa 20 segundos. Entre bloque y bloque tendremos 40 segundos para hidratarnos. Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento: 1. Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la sesión. Te ayuda a preparar al organismo para el trabajo y a prevenir lesiones. 2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio, priorizando realizarlo correctamente y no el número de repeticiones. 3. Tómate un descanso cuando lo necesites. 4. Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos. 5. LO MÁS IMPORTANTE DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO ————————————————————— #piernas #gluteos #entrenaencasa ————————————————————— 🔷 SÍGUEME EN MI WEB Y REDES SOCIALES 💖 WEB 👉 https://entrenamosjuntas.com/ 💖 INSTAGRAM 👉   / entrenamos_juntas   💖 PINTEREST 👉 https://www.pinterest.es/Entrenamos_J... ---------------------- *Los entrenamientos están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores estará siempre bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni Noe Pintor ni cualquier otra persona del canal será responsable de cualquier lesión producida durante el entrenamiento.